Come combattere la depressione a breve termine

Ci sono molti modi per combattere la depressione nel breve termine. Può essere difficile in attesa di un farmaco a lavorare --- se funziona --- e può richiedere mesi per un buon farmaco a calci dentro Ci sono veramente una varietà di strumenti che è possibile utilizzare per aiutare se stessi nel breve periodo , vivere nel qui e ora, invece di sperare domani sarà migliore. Questa guida vi spiegherà come gestire medici, farmaci e droghe per la depressione e agire. Istruzioni
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terapia comportamentale. Mentre la ricerca di un articolo sulle abitudini negative, ho trovato uno studio utile in terapia comportamentale, che ha un grande effetto sulla depressione. Lo studio sarà pubblicato su "JAMA" e, in breve, si dice la terapia comportamentale, l'arte di cambiare il comportamento negativo, può aiutare. Questa particolare storia si concentra sulla fascia di età adolescenziale, che sono come inclini alla depressione, come qualsiasi altro, e incline a combattere con l'uso di droghe. Non fare affidamento solo sul vostro medico per le vostre informazioni. Ogni volta che si sente una cosa del genere, consultare il proprio medico su di esso. Molti medici hanno, al massimo, una mezz'ora per darvi. Altre persone può aiutare con la depressione a breve termine, come la famiglia o terapeuti.
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non agiscono sugli impulsi. Un buon modo per prendere la vostra mente fuori di depressione è quello di non agire sugli impulsi, a considerare cattivi pensieri di un rifiuto e di rimanere sociale. Ad esempio, mangiare sei barrette di cioccolato in una riga è un impulso, il pensiero di farsi male è una perdita di tempo e di stare rintanati in casa raramente ha un buon risultato. Azioni avventate sono comuni per i depressi. Quando si inizia ad agire a modo tuo, ignorando questi pensieri, la depressione a breve termine sarà inevitabilmente diminuire. Questa è una malattia, giorno per giorno, uno che affligge milioni di persone. Andare verso gli altri quando si può.
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Non usare droghe o alcol negli estremi. Persone depressivi sono più suscettibili di diventare dipendenti da droghe, alcol e tabacco. Fumare marijuana, per esempio, offre elementi di anti-depressivi, ma può anche farti un pigro, persona demotivato. Ecco cosa scrive Nancy Schimelpfening detto circa gli effetti collaterali, "Anche se la persona depressa può sentire sollievo dai loro sintomi, questo potrebbe essere una illusione di benessere, se la persona perde la motivazione e la produttività".
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Guarda a lungo termine e di agire. E 'importante sottolineare che qualsiasi libro o medicina che promette di essere la scorciatoia per sconfiggere la depressione è probabilmente out per il vostro denaro. Ci sono nuovi farmaci per la depressione che esce e promettendo grandi risultati in poche settimane. Ci sono nuovi libri, che offre "cure miracolose", fornendo ulteriori collegamenti. Questo non vuol dire che nessun farmaco o un libro può aiutare, ma il contatto da persona a persona è importante, in quanto questo vi fornirà risposte. Ricordate, non è qualcosa presa --- è qualcosa di dato.