Come contare i carboidrati per gestire la sindrome da affaticamento cronico

Il sintomo principale della sindrome da stanchezza cronica è un sentimento tutto consuma di esaurimento. Se si soffre di sindrome da stanchezza cronica, si può essere un peggioramento della condizione, continuando a mangiare cibi ad alto contenuto di carboidrati. Ridurre l'assunzione di carboidrati insieme a seguire i consigli del medico può contribuire a trattare questo disturbo. Istruzioni
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sapere che i cibi ad alto contenuto di carboidrati hanno la capacità di ridurre la vostra energia. Dal momento che i carboidrati hanno più energia per digerire, in realtà si sta andando a sentire una riduzione complessiva nel vostro livello di energia.
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Prova una dieta a basso contenuto di carboidrati per trattare la sindrome da stanchezza cronica. Molte persone hanno trovato il successo nel tentativo di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati. Opzioni popolari includono la dieta South Beach e la dieta del Atkin.
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Trova gli alimenti che hanno un indice glicemico basso, invece. Frutta e verdura hanno un indice glicemico molto più basso di cibi pesanti carboidrati come pasta e pane bianco. Un basso indice glicemico può migliorare la sindrome da stanchezza cronica.
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mangiare più proteine. Le proteine ​​sono una valida fonte di energia per un malato di sindrome da stanchezza cronica. Panini ordine senza il panino e mangiare solo la carne, invece.
5

Aggiungi in solo una piccola quantità di carboidrati. Buone carboidrati come riso e cereali integrali possono eventualmente essere aggiunti in una volta che si inizia a sentire meno stanco.