Come alleviare i sintomi della sindrome da affaticamento cronico

Sindrome da stanchezza cronica è caratterizzata da estrema stanchezza che interferisce con le attività quotidiane. La causa della sindrome da stanchezza cronica non è nota. La diagnosi si basa sui sintomi e la valutazione di un medico. Oltre ad altri sintomi debilitanti fatica può essere presente. Non esiste attualmente alcuna cura per la sindrome da stanchezza cronica. Tuttavia il trattamento è essenziale per fornire sollievo dei sintomi e migliorare la qualità della vita. Istruzioni
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Sviluppare buone abitudini di sonno. Ottenere abbastanza resto è fondamentale per ridurre la fatica. Limitare bere bevande contenenti caffeina diverse ore prima di coricarsi. Mantenere la vostra camera da letto, buio e fresco che rende più facile per dormire. Andare a letto alla stessa ora ogni notte.
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Go per un massaggio. Può aiutare a ridurre il dolore e la rigidità muscolare che alcune persone con la sindrome da fatica cronica soffrono. Ottenere massaggi regolari possono anche ridurre lo stress e l'ansia che spesso si verificano con malattie croniche.
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fare esercizio fisico leggero. Resistenza, forza e flessibilità possono tutti essere migliorate con l'esercizio fisico. Questo può aiutare a ridurre l'affaticamento. E 'importante per te stesso ritmo e iniziare lentamente.
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Assumere farmaci per ridurre il dolore. Molte persone con sindrome da stanchezza cronica soffrono di mal di testa, dolori muscolari e articolari. Assunzione di farmaci anti-infiammatori non steroidei può ridurre il dolore. Sintomi di allergia sono presenti per alcune persone con stanchezza cronica. Gli antistaminici possono aiutare.
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cercare di consulenza. Che soffrono di stanchezza cronica può portare a depressione, rabbia e senso di isolamento. Un consulente può fornire suggerimenti e modi per affrontare i tuoi sentimenti. Parlando nel corso di tuoi sentimenti con un consulente o di un gruppo di sostegno può anche alleviare le emozioni negative.
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Get digitopressione. Alcuni studi suggeriscono che riduce l'affaticamento. Esso può anche aiutare con il dolore e lo stress.