Come abbassare trigliceridi alti

Alta trigliceridi sono particelle di grasso nel sangue. Quando i trigliceridi sono alti su un esame del sangue, la condizione può aumentare il rischio di malattie cardiache o ictus. Insieme con l'alta trigliceridi, troverete anche un elevato livello di colesterolo totale. Alcune persone con problemi di obesità o il diabete, il più delle volte hanno il colesterolo alto. Quando tricglycerides sono ad un livello basso, è accertato che la persona ha colesterolo basso. La dieta gioca un ruolo importante nella vostra livelli di trigliceridi. I seguenti passi vi aiuterà a determinare in che modo è possibile abbassare il colesterolo totale, che sarà anche abbassare la trigliceridi alti. Cose che ti serviranno
Verdure a foglia verde
Meno zucchero e grano nella dieta
colesterolo farmaco
la possibilità di esercitare
A smettere di fumare piano
farmaco di pressione sanguigna

Mostra più istruzioni
1

ridurre l'assunzione di zuccheri semplici e prodotti del grano. Questi cibi hanno un effetto negativo sui livelli di insulina.
2

Mangia verdure a foglia verde. Questi tipi di verdure hanno un basso indice glicemico, che non ha un effetto negativo sul metabolismo.
3

Esercizio. Esercizio cardiovascolare ha un effetto positivo sulla riduzione i livelli trigylceride, e riducendo il rischio di malattie cardiache.
4

Prendere un farmaco orale, nota come una statina che viene prescritto dal medico.

5

Smettere di fumare.
6

Prenditi cura della tua pressione sanguigna.