La terapia per un piede rotto

Con un osso rotto, ci sono molte precauzioni che si devono prendere per assicurarsi che guarisce correttamente, e sarà necessario per far fronte a riacquistare forza e di movimento nella zona. Ingessature contribuirà a garantire che i set ossee, ma nel frattempo, i muscoli e tendini nella zona si indeboliscono e più rigido. La terapia fisica può aiutare a guarire e rafforzare il piede. Guarigione

Quando si dispone di un set piede rotto, il medico generalmente utilizza un cast. Il cast limita i tuoi movimenti, che è quello di aiutare a mantenere voi da ri-ferendo l'osso o per evitare che l'impostazione in una posizione non corretta. Il piede e la caviglia verranno conservati rigida per tutta la durata del tempo di indossare il cast. Perché non stai usando i muscoli in quella zona, possono diventare deboli. Probabilmente si sta tenendo la maggior parte del peso su l'altro piede o con le stampelle, non sulla gamba con il piede infortunato. Diversi tipi di pause e diverse ossa del piede, possono avere diversi tempi di guarigione. Non importa che tipo di rottura hai avuto, o quanti, si vuole riabilitare il piede e la zona della caviglia, una volta il cast è stato rimosso.
Terapia fisica

fisioterapia è una buona opzione. I terapisti troveranno il giusto tipo e intensità di attività fisica per il tuo infortunio specifico, e saranno in grado di rispondere a tutte le domande che avete circa il processo di guarigione e riabilitazione. Tuttavia, alcune persone non possono permettersi di partecipare a sessioni di terapia fisica, o non hanno il tempo di farlo su base regolare. Ci sono diverse attività che si possono fare a casa che può aiutare a rafforzare il piede e ritrovare la mobilità nel vostro piede e della caviglia.
Alfabeto in aria
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Uno degli esercizi più semplici per acquisire una maggiore flessibilità nella zona è quello di usare il piede per scrivere numeri o l'alfabeto in aria. Questo può essere fatto più volte durante la giornata, per circa cinque o 10 minuti. Si consiglia di riscaldare preventivamente ruotando la caviglia lentamente e delicatamente in entrambe le direzioni. Questo vi aiuterà a guadagnare forza e la flessibilità senza mettere troppa pressione sulla zona.
Esercizio Bands

Ci sono anche molti tipi di bande di esercizio si possono acquistare presso salute e negozi di fitness o grandi magazzini. Queste bande elastiche simili possono essere fissati al piede, con l'altro lato può essere attaccato alla maniglia di una porta o un altro oggetto solido, e si può tirare delicatamente su di essa con il piede, stretching e rafforzamento dell'area.