Rimedi naturali per un ernia del disco

Un ernia del disco è una malattia debilitante dolorosa, ma colpisce come si stabilisce, come si cammina e come ci si siede su una sedia. Vertebre formano la colonna vertebrale e sono attutito da piccoli dischi che fungono da ammortizzatori. Quando un disco è danneggiato o ernia, si può rompere, lasciando vertebre della colonna vertebrale aperto a tutti i tipi di dolore. Se si soffre di una ernia del disco, ci sono diversi modi non chirurgici per porre rimedio al dolore e curare la malattia. Esercizio

modi naturali per curare la maggior parte delle condizioni e disturbi iniziano e finiscono con l'esercizio fisico e stretching.

Provare a selezionare e realizzare programmi di allenamento semplici che sono a basso impatto --- yoga, nuoto e formazione ellittica. Ecco un esercizio che rafforzerà un disco rotto o ernia: Sedetevi sulla parte inferiore delle gambe, le ginocchia hanno sottolineato in avanti, i piedi sotto i glutei. Alza le braccia verso l'alto in aria e lentamente portare le braccia verso la schiena, stretching delicatamente il busto all'indietro. Questa non è una flessione dorsale. Limitare la schiena sta piegando a solo un angolo di 45 gradi. Piegando ogni ulteriore può causare un danno reale e il dolore per la tua ernia del disco. Questo movimento allevia i muscoli uniformemente e dolcemente e aumenta la loro elasticità. Come risultato, il nervo ottiene più spazio e tutto ciò è la causa del disagio può poggia più leggera sul nervo e l'osso.

Se non si soffre di ernia del disco ancora, ma temono di ottenere uno, provare alcuni esercizi di prevenzione che funzionano i muscoli della schiena. Bicipite riccioli rovesciati che lavorano fuori la parte superiore della schiena sono grandi per aggiungere a una sessione di allenamento. Corsa, jogging o velocità di camminata si allungheranno la maggior parte dei muscoli del corpo e il tono e rafforzare quelli nella parte posteriore. Lo yoga è anche molto buona, perché aumenta la flessibilità e la forza muscolare e vi lascerà eccitato e pronto per il jogging e sollevamento pesi.
Agopuntura e Inversion Therapy

Mentre è un po 'meno comune in America, l'agopuntura sta guadagnando popolarità per alleviare il mal di schiena. Questa terapia impianta un numero di minuscoli aghi nelle aree problematiche per stimolare la circolazione sanguigna e scaricare la pressione sui dischi.

Sollievo a breve termine, alcuni medici consiglia di quella che viene chiamata la terapia di inversione. Dr. Randy Sherelud di MayoClinic.org scrive che l'inversione comporta appeso a testa in giù e torcendo il corpo per allungare i muscoli della schiena in un modo che raramente sono allungati. In teoria, Sherelud scrive, questa forma di terapia riduce la pressione delle radici nervose e dei dischi della colonna vertebrale e aumenta lo spazio tra le vertebre. Una forma di terapia di inversione coinvolge tutto il corpo, testa-prima sospensione da una barra orizzontale in una cornice di stabilizzazione. Un'altra forma utilizza un telaio simile con supporti che tengono le ginocchia piegate e le anche flesse. In una terza forma, il paziente si troverà su una tabella di inversione che, gradualmente, punte in un posto a testa in giù.