Come sbarazzarsi di sciatica

La sciatica è il termine medico per il dolore alla schiena causati da affaticamento muscolare che coinvolge anche il nervo sciatico, che si estende dalla spina dorsale, attraverso le natiche e giù per la parte posteriore della gamba. Sciatica dolore è di solito descritta come un forte, riprese o formicolio dolore o dolore che si irradia lungo la gamba e può fare a piedi, in piedi, seduti o in movimento di qualsiasi genere difficile e doloroso. Migliaia di uomini e donne, il più delle volte tra i 20 ei 40 anni, soffrono di dolore sciatica. Trattamenti possono variare a seconda della gravità del dolore così come la salute generale della persona che soffre la condizione. Istruzioni
1

evitare di sollevare oggetti pesanti, se si soffre di sciatica. Utilizzare tecniche di sollevamento per qualsiasi cosa, da sollevare un bambino per l'esecuzione di un aspirapolvere. L'infiammazione dei tessuti nervosi di solito è causata da sforzi eccessivi, in modo consentire l'area sacco di tempo per guarire se è stato ferito.
2

esercizio gradualmente per contribuire a rafforzare i muscoli lombari. Esercizi con peso può anche aiutare a prevenire altre condizioni che causano l'usura e rottura delle ossa e l'osteoporosi. Muscoli dello stomaco forte vi aiuterà anche a migliorare la postura e prevenire gli infortuni, in modo da prendere tempo ogni giorno per eseguire esercizi di base rafforzamento addominali come scricchiolii.
3

Pratica buona postura in ogni momento. Stare in piedi e camminare con le anche nascosto sotto. Evitare di portare oggetti pesanti, borse o libri, mentre a piedi.
4

perdere peso. Se siete in sovrappeso, si aggiunge lo stress alle articolazioni della colonna vertebrale inferiore, che provoca la compressione di tessuti, ossa e nervi.
5

Chiedete al vostro medico circa i trattamenti farmaco o terapia fisica. Antidolorifici e riposo assoluto può essere prescritto per un breve periodo di tempo, ma seguire con esercizio che mantiene le ossa, dei muscoli e dei tessuti nervosi sani e forti.