Come utilizzare misure di prevenzione per l'asma

L'asma è una malattia polmonare cronica che comprende sintomi quali respiro sibilante, mancanza di respiro, tosse e produzione di muco. Le vie respiratorie delle persone affette da questa malattia può diventare infiammata a causa di agenti ambientali, allergie, infezioni o emozioni. Genetica e alimentazione svolgono un aspetto in contrazione e la gravità degli attacchi. Ci sono, tuttavia, le misure di prevenzione per l'asma che possono contribuire a ridurre il numero e la gravità degli attacchi di asma. Istruzioni
1

saperne di tecniche di rilassamento. La ricerca attuale sta imparando che l'uso di tecniche di rilassamento quando ci si sente i sintomi dell'asma possono venire a diminuire o eliminare a volte un attacco d'asma.
2

Rimuovere la moquette in camera da letto e altre stanze. Polveri, acari e allergeni possono penetrare nelle moquette e poi farsi strada verso la superficie e in aria. Un piano superficie liscia può essere pulita quotidianamente, lasciando meno di questi asma agenti agitazione.
3

eliminare gli animali domestici dal vostro ambiente. Peli di animali domestici e peli di animali domestici sono due sostanze irritanti per molti malati di asma.
4

Mantenere il livello di umidità nell'ambiente di sotto del 50 per cento. Questo vi aiuterà a controllare la polvere nell'aria, così come la crescita di funghi e acari della polvere. Inoltre, quando i livelli esterni di funghi e l'inquinamento atmosferico sono elevati, è necessario limitare il tempo trascorso al di fuori.
5

Evitare luoghi in cui il fumo di sigaretta è in atto. È un pericolo ovvio alla condizione di asma. In molti stati, il fumo di sigaretta è stato vietato in alcuni o tutti i luoghi pubblici. Questo rende più facile per il malato di asma, eliminando preoccuparsi di entrare in un ristorante, bar o in discoteca senza sapere se è permesso fumare.
6

Usate probiotici, batteri benefici normalmente presenti nell'intestino. In studi recenti, si è riscontrato che coloro che hanno preso i probiotici sotto forma di yogurt colto avuto una riduzione dell'infiammazione e dei sintomi di allergia.
7

Ridurre i tuorli d'uovo, carne e frutti di mare dalla vostra dieta quanto più possibile. Questi alimenti contengono acido arachidonico, che provoca l'infiammazione. Mangiare meno di questi sarà abbassare i livelli di infiammazione nei polmoni.