Come fare piriforme lo stretching

Artrite provoca rigidità alle articolazioni, rendendo a volte difficile da ottenere, anche dal letto. Se hai la rigidità a livello dei fianchi è possibile separarli fino eseguendo un tratto piriforme. Il piriforme è un muscolo profondo con le natiche che l'AIDS nella rotazione dei fianchi. Stretching tutti i giorni è importante e necessario quando si ha una condizione come l'artrite. Cose che ti serviranno
tappetino imbottito
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piriforme Stretch
1

giaceva su un materassino o moquette soffice con le ginocchia piegate.

2

Afferra il ginocchio destro e tirarlo in direzione della spalla sinistra. Dovreste sentire un tratto profondo i glutei.
3

Tenere la strecth per 30 a 60 secondi, quindi passare alla gamba sinistra.
Variazione del Stretching del piriforme
4

Begin sulla schiena con le ginocchia piegate.
5

Attraversare il piede destro verso il ginocchio sinistro.
6

Afferrare la parte posteriore della coscia sinistra e tirare verso il petto.
7

Tenere il tratto per 30 a 60 secondi, poi cambia gamba.