Come vivere con una allergia alimentare

allergie al cibo sono simili ad altre allergie in che il vostro corpo ha una risposta anomala ad una sostanza normalmente innocua. I sintomi di allergie alimentari possono variare, ma possono includere orticaria, vomito, diarrea e altri disturbi gastrointestinali, affaticamento, perdita di peso o di guadagno, acne e problemi respiratori. Le reazioni variano da lievi a pericolo di vita. Cose che ti serviranno
Alimenti /esercizio Riviste
Acidophilus
bromelina
quercetina
Vitamina B Complex
Vitamina C
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Valutare i sintomi. Se ti senti stanco, o se si hanno sintomi gastrointestinali e /o sintomi respiratori che non rispondono alla regolare assistenza medica, una allergia alimentare può essere il colpevole.
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Lascia la tua dieta una profonda revisione . Il novanta per cento di tutte le allergie alimentari sono causate da soli otto elementi. Gli allergeni più comuni sono latte, uova, grano, arachidi, soia, noci di alberi, pesci e crostacei.
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Inizia una lista di alimenti. Annotare tutti i cibi che mangiamo ogni giorno. Può essere che richiede tempo, ma sarà utile per scoprire una allergia alimentare nascosto.
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Mantenere la lista per un mese. Alla fine del mese, sommare i controlli. Annotare qualsiasi cibo che avete mangiato almeno quattro volte a settimana. Questi sono i tuoi presunti allergeni.
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Eliminare tutti i cibi sospetti dalla vostra dieta. Assicuratevi di eliminare ogni forma di loro. Ad esempio, se si sta eliminando il grano, è necessario rimuovere tutti i prodotti che contengono grano, non solo pane e dolci.
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Aspettare 30 giorni. Vedere se i sintomi chiarire o cominciano a migliorare. Se lo fanno, probabilmente avete eliminato l'allergene.
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Introdurre i cibi sospetti di nuovo nella vostra dieta lentamente, uno alla volta. Non inserire più di un alimento al giorno.
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Tenere un diario delle vostre reazioni. Scrivete come vi sentite dopo aver mangiato il cibo reintrodotto. Se si dispone di una reazione, rimuoverlo dalla vostra dieta nuovo.
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Aspetta due mesi prima di tentare di provare di nuovo il cibo. Se si dispone di una reazione ad esso, dopo un secondo reintroduzione, allora avete bisogno di tenere fuori dalla vostra dieta in modo permanente
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Aggiungere un integratore di vitamina C con bioflavonoidi alla vostra dieta -. 1.000 a 5.000 mg al giorno in dosi divise. Aiuta il tuo corpo a far fronte con allergeni e riduce l'infiammazione.
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Usa quercetina, 500 mg due volte al giorno. Aiuta a ridurre le reazioni allergiche e sostiene il sistema immunitario.
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Aggiungi bromelina, 100 mg due volte al giorno. Aiuta a migliorare l'azione di quercetina.
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Prendete un alta potenza di vitamina B-complesso. Aiuta la digestione
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Prendete acidophilus,. Utilizzare in base all'etichetta del prodotto. Aiuta la digestione, mantenendo la flora intestinale sana.
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Utilizzare un multienzimatico complesso per contribuire a migliorare la digestione. Utilizzare secondo l'etichetta del prodotto e prendere i pasti.