Come imparare il Tai Chi Passaggio Passeggiata

Tai Chi promuove mentale così come disciplina fisica. E 'adatto per qualsiasi età o livello di abilità. Imparare il Tai Chi passo passeggiata può aiutare a promuovere l'equilibrio e il benessere generale. Cose che ti serviranno
Scarpe che aiutano l'equilibrio
Una classe di Tai Chi, DVD, o un libro è consigliato per ulteriori studi.
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Imparare il Tai Chi Passeggiata Passo
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Il primo passo richiede lo sviluppo di una più profonda consapevolezza mentale del proprio corpo e il modo in cui si muove. Prestare attenzione a come ci si sente quando si cammina normalmente e mentre si sta imparando il Chi passo passeggiata Tai. La concentrazione è la chiave per praticare il Tai Chi.
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Praticare lentamente spostando il peso da una gamba all'altra con concentrazione mentale profondo. Le braccia devono oscillare naturalmente accanto al tuo corpo. Respirate profondamente ad ogni passo.
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piegare le ginocchia per una profondità confortevole, pur mantenendo il suo centro di gravità. Le mani devono essere palmo verso il basso con i polsi dritti. Spostare il peso sul piede sinistro. Passo avanti tallone.
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per tornare indietro, le mani devono essere ad un angolo di 90 gradi al livello delle spalle con i palmi rivolti verso l'alto. Spostare il peso sul piede sinistro e un passo indietro. Il ginocchio deve rimanere leggermente piegate e la schiena deve rimanere diritta.
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Per intervenire con una curva, piegare le ginocchia per una profondità confortevole, spostare il peso sul piede destro e ruotare l'anca e piede sinistro verso sinistra. Passo in avanti e verso sinistra con l'atterraggio di tallone.