Come attivare gruppi muscolari in Terapia Fisica

La concentrazione principale in terapia fisica è quello di colpire i muscoli del core e di utilizzare questi muscoli per aiutare a ringiovanire altri muscoli che hanno bisogno di riabilitazione. Ci sono tre principali gruppi muscolari del nucleo che deve essere attivata , e imparare a isolare ciascuno di questi può essere un po 'difficile , soprattutto se il paziente o cliente ha un infortunio alla schiena . Hai bisogno di lavorare sui muscoli , perché il resto del corpo dipende da loro per il movimento . Istruzioni
1

Isolare il gruppo multifido dei muscoli da sdraiati sulla schiena sul pavimento , il corpo rilassato , le ginocchia piegate . Sollevare il pavimento pelvico e tirare il coccige alla colonna vertebrale . Dovreste sentire alcuni dei vostri muscoli lombari stringere , ma resistere alla tentazione di inarcare la schiena . Questo gruppo muscolare è fondamentale per il trattamento di lesioni lombari .
2

Attivare il muscolo trasverso da sdraiato sul pavimento con le ginocchia piegate , così come descritto al punto 1 . Mettete le mani sui fianchi . Estrarre delicatamente l'ombelico alla colonna vertebrale . Saprete che state facendo questo esercizio destra se la respirazione non è interessato, e si è ancora in grado di avere una conversazione .
3

isolare e attivare il tuo pavimento pelvico da sdraiato nella stessa posizione descritta nei passaggi 1 e 2 . Tirare delicatamente verso l'alto i muscoli del pavimento pelvico , è lo stesso gruppo che si contraggono quando hai bisogno di andare al bagno . Questo gruppo muscolare è responsabile per lo svolgimento di tutti i tuoi organi interni a posto .