Modi per rendere il corpo più alcalino

Molti operatori sanitari alternativi credono che la salute comincia con un rapporto acido-alcalino equilibrio nel corpo. Mentre non tutti i medici di medicina convenzionale sostengono una dieta a base alcalina, è generalmente accettato che alcuni alimenti e sostanze sono produttrici di acido, mentre altri stanno producendo alcalino. I sostenitori della dieta alcalina credono che un ambiente acido corpo è un terreno fertile per la malattia e che alcalinizzanti può contribuire a rafforzare il sistema immunitario, migliorare la digestione e contribuire alla salute del corpo totale. Rendendo il corpo più alcalino richiede attenzione alle scelte alimentari, l'eliminazione dei fattori di stress o supplementi quotidiani per contribuire ad aumentare i livelli di alcalinità. Evitare che producono acido Foods

Un modo per rendere il corpo più alcalino è quello di evitare i cibi che producono acido. Staples nella dieta americana standard comprendono carne, latticini, alcool e caffeina, che tutto l'acido rilascio nel corpo quando consumato. Molti operatori sanitari alternativi credono un ambiente alcalino aiuta a mantenere un naturale stato di salute. Eliminando alcuni cibi acidi dalla dieta è un modo semplice per bilanciare il pH del corpo. Fate una lista di cibi che producono acido e cercare di comprare meno del 25 per cento di questi alimenti durante un viaggio al negozio di alimentari.
Consumare cibi alcalini

più alcalino gli alimenti che producono sono i cibi che si trovano in natura nella loro forma grezza cruda. Frutta e verdura cruda, cereali germogliati e noci prime sono tutti alimenti alcalini. La cottura dei cibi può esaurire il contenuto nutrizionale degli alimenti e rendere più acido. L'acqua alcalina è disponibile anche nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Altre bevande alcaline producono sono il latte, il latte crudo e kombucha cocco fresco mandorla. Professionisti della salute naturale credono alimenti alcalini dovrebbero costituire o più circa il 75% degli alimenti consumati su base giornaliera.
Prendere integratori

Alcuni integratori possono contribuire ad alti livelli alcalini. In particolare, gli integratori a base di piante come l'erba di grano, orzo, spinaci, alghe e cavoli può aumentare l'alcalinità. Questi integratori "verdi" di solito possono essere acquistati in polvere o in forma di pillola. Inoltre, alcuni operatori sanitari alternativi credono di calcio e di vitamina C possono essere integratori efficaci per alcalinità. Tuttavia, è meglio provare alcalinizzante con cambiamenti nella dieta prima, dal momento che gli integratori non possono essere una soluzione pronta per l'alcalinità.
Ridurre lo stress

più naturale operatori sanitari - e anche medici convenzionali - concordano sul fatto che lo stress provoca un risultato a sorpresa nel sistema immunitario del corpo e può aumentare i livelli di acido. Secondo Sue Pollock, ND, lo stress induce il corpo a esaurire la sua riserva di magnesio, una sostanza che aiuta a alcalinizzare il corpo. A sua volta, una carenza di magnesio può contribuire allo stress, promuovendo un ciclo dannosa in cui il corpo diventa sempre più acida. Gestire lo stress attraverso l'esercizio, la meditazione o la respirazione profonda è uno dei modi migliori per mantenere il corpo alcalino.