Come dare un auto massaggio

per farsi un massaggio è un modo per aiutare a combattere lo stress e il dolore muscolare accumulando nel corso della giornata . Premendo , sfregamento e impastare tutte le parti del corpo in grado di essere raggiunto , massimo rilassamento può verificarsi . Auto massaggio per tutto il giorno sarà di aiuto circolazione durante la giornata di lavoro , soprattutto per i lavori che richiedono di essere in un cubicolo per ore e ore. Auto massaggio può anche risparmiare denaro. Istruzioni
1

favorire la circolazione delle gambe , rendendo i pugni e impastare nelle cosce e gambe . Velocità e direzione Alternate spesso di lavorare vasi sanguigni aperti . Focus su zone dolenti o sezioni livide di gambe per almeno un minuto intero .
2

Mentre seduto in una sedia , piegare in avanti dalla vita . Raggiungere indietro con i pugni chiusi . Utilizzare le nocche per premere nei lati della colonna vertebrale , ma non nella colonna vertebrale . Fare movimenti circolari in piccoli cerchi , salendo sulla colonna vertebrale in alto possibile poi di nuovo giù .
3

Press nel palmo della mano sinistra con il pollice della mano destra. Utilizzare movimenti circolari con il pollice per rilassare il centro della mano . Passare le mani e premere nella mano destra con il pollice sinistro . Spostare verso il basso per i polsi e si alternano sfregamento ogni polso vigorosamente per 30 secondi su ogni polso .