Gli alimenti che curare la psoriasi

La psoriasi è un problema comune della pelle caratterizzata da asciutto spesse, chiazze rosse, squamose sulla pelle. Si tratta soprattutto su gomiti, ginocchia e cuoio capelluto. Psoriasi è il risultato della sovrapproduzione di nuove cellule cutanee. Sembra esserci una connessione tra la psoriasi e stress, così come la dieta. Fare alcuni cambiamenti nella dieta può avere un impatto positivo sul, e persino inversa, psoriasi. Verdure a foglia verde

verdure a foglia verde come broccoli, cavoli e cavoletti di Bruxelles sono ricchi di acido folico, che è la forma naturale di acido folico. L'acido folico è una vitamina che gli studi mostrano può ridurre la psoriasi. 1
naturale Zuccheri

E 'importante evitare di zucchero se è affetto da psoriasi. Lo zucchero è associato a fiammate e reclami della pelle. Tagliare le bevande analcoliche e alimenti zuccherati. Se avete un debole per i dolci, gustare frutta e utilizzare alcune delle molte alternative oggi di zucchero come nettare di agave e xilitolo.
Omega-3 acidi grassi

I pesci grassi come il salmone, sardine e sgombri sono fonti ricche di acidi grassi omega-3, che sono noti per essere anti-infiammatori. Gli studi hanno dimostrato che le persone con psoriasi cronica che hanno consumato 150 g di pesce grasso al giorno sono stati in grado di ridurre il loro utilizzo di creme steroidei. Semi di lino, semi di canapa e semi di chia sono anche ricche fonti di acidi grassi omega-3. Essi hanno un effetto simile al pesce azzurro e sono un alimento prezioso per le persone con psoriasi. I semi possono essere spruzzato su insalate e cereali.
Noci del Brasile

noci del Brasile sono ricchi di selenio, che è necessaria per gli enzimi che possono avere un effetto positivo sulla psoriasi. Sono necessari
Probiotici

probiotici per il mantenimento di un apparato digerente sano. Quando non ci sono abbastanza batteri buoni, invasori come i lieviti e batteri nocivi possono prendere il sopravvento, causando molte malattie, tra cui la psoriasi. I probiotici aiutano il corpo ad eliminare le tossine che possono causare l'infiammazione che porta alla psoriasi. Forme di probiotici possono includere yogurt bio-Live, kefir e kombucha.
Alimenti da evitare

Oltre allo zucchero, altri alimenti che possono causare la psoriasi o peggiorare la situazione comprendono grano, glutine, lievito e latticini. Tutti questi alimenti causano infiammazioni, che è responsabile di disturbi della pelle come la psoriasi. E 'essenziale che le persone che hanno questo problema mangiano soprattutto cibi guarigione.
Sole

Mentre il sole non è un alimento, è parte di una dieta di guarigione per la psoriasi . Anche la medicina ufficiale riconosce il sole come un guaritore importante per questa condizione della pelle. Regolare esposizione alla luce del sole allevia l'infiammazione e aiuta il corpo nella produzione l'importante vitamina D, che è noto per curare la psoriasi.