Cure naturali per lo stress e ansia

Stress e ansia possono contribuire alla infelicità e la malattia, ma spesso guardare come una conseguenza naturale della vita. Anche se non possiamo evitare tutto lo stress, possiamo certamente trattare i suoi effetti negativi con metodi naturali. Qui ci sono alcune idee per aiutarvi con la vostra vita piena di stress. Molte di queste affermazioni non sono stati approvati dalla FDA o di un medico, quindi in caso di vita maggiore o cambiamento supplementazione, è meglio consultare un medico. Attitudine e abitudine Modifiche

positività difficile in un mondo pieno di sarcasmo e negatività. Se si tenta ogni giorno di concentrarsi su aspetti più positivi del passato e ad essere più grati per la vostra attuale vita in piedi, troverete meno stress nella vostra vita. Affermazioni preso una cattiva reputazione da parodie come Stuart Smalley il Sabato Night Live, ma ripetendo "posso gestire questo" a te stesso quando incontra una situazione di stress o paura può fare miracoli. Facendo un passo lontano da una situazione stressante per un secondo e permettere a voi stessi per rilassarsi prima di re-impegnarsi in esso può aiutare a sentire come se fossi in controllo e che la situazione è meno problematico. Stretching, esercitare o massaggio può aiutare a liberare la tensione nel tuo corpo, che porterà a tensioni meno mentale. Un bagno caldo durante l'ascolto di un nastro di rilassamento tipo di suoni banale, ma anche se si ride per tutto il tempo, si sarà alleviare lo stress. Alcuni autori di sviluppo personale ritengono che il vostro atteggiamento in reazione ad ogni situazione è una scelta: o si sceglie di lasciare le vostre emozioni prendono il sopravvento o si sceglie di reagire in modo positivo. Se si può scegliere la positività in una situazione stressante, hai già vinto metà della battaglia.
Vitamine ed erbe

Essere stanchi possono fare qualsiasi situazione stressante. Integrando una vitamina B complesso può contribuire ad aumentare la tua energia e migliorare il vostro sistema nervoso. La tensione muscolare e stress e ansia può essere ridotto con l'aggiunta di più di calcio e magnesio alla dieta. Per assicurarsi che le ghiandole surrenali non producono ormoni in eccesso, è possibile utilizzare la siberiana erbe o Panax ginseng per migliorare la funzione del sistema surrenale. Erbe Ansia come kava può aiutare in situazioni che sembrano andare avanti per mesi. Quando lo stress si accompagna con la depressione, è possibile utilizzare la melatonina o l'estratto di iperico. Altre erbe che possono contribuire ad alleviare lo stress sono camomilla, radice d'oro, Scarpetta di Venere, muira puama, papalina e valeriana. | Photos.com altre idee e Omeopatia

Prova yoga, tai chi, qi gong o qualsiasi altra pratica movimento che può aiutare con il relax. Rimozione di caffeina e alcool dalla vostra dieta vi permetterà al corpo di essere più efficacemente regolamentato. Per ridurre lo stress e l'ansia, parlare dei tuoi problemi con la gente invece di tenere loro poll Alcuni rimedi omeopatici sono sotto forma di tonici che contengono una qualsiasi combinazione di Aconitum napellus, belladonna, calendula officinalis, Chelidonium majus, jequirity, vibernum opulus, Argentum nitricum, gelesemium sempervirens e Ignatia Amara. E 'meglio consultare un omeopata autorizzato prima di utilizzare questi tipi di prodotti.