Vitamine per la salute della pelle

Le vitamine sono sostanze nutritive necessarie per la vostra salute generale e il benessere, ma possono anche essere benefico per la pelle. Essi possono aiutare ad avere più sano più giovane di aspetto della pelle, e possono anche proteggere la pelle dagli elementi duri che incontrate ogni giorno, tra cui il sole. E 'importante conoscere le vitamine che sta assumendo, così sai perché sei li prende e come ottenerli. Vitamine per gli aiuti Carnagione

Vitamina C, usato come una crema, può aiutare il vostro organismo a produrre più collagene, ma i suoi ingredienti devono includere l'acido L-ascorbico in modo che si può ottenere attraverso gli strati della pelle e aiutare la vostra pelle nel modo migliore possibile. Per aiutare la vostra pelle in generale, si consiglia di prendere da 500 a 1000 mg di vitamina C ogni day.Vitamin E può aiutare la vostra pelle hanno una qualità uniforme e può aiutare con quelle rughe che insidiarsi come l'età. E 'meglio prendere 400 unità internazionali al giorno. La vitamina E può anche aiutare le patch di pelle che sono a secco e irritating.Vitamin A è necessario per il vostro corpo per mantenere la pelle umida e tenerlo da ottenere asciugato. La vitamina A aiuta il tessuto del corpo per mantenersi in buona salute e riparare se stesso quando necessario. La vitamina A è più facilmente trova in alcuni alimenti che mangiate. Può essere utilizzato anche per via topica come una crema, che è stato trovato per aiutare a combattere l'acne e di lavorare contro le rughe e macchie di età, così come aiutare con psoriasi. Se il medico prescrive questo per te, sarà chiamato Retin-A.Vitamin complesso B, soprattutto biotina, è un'altra vitamina che aiuta la pelle. La biotina rende di fatto la maggior parte delle cellule di pelle, capelli e unghie. Hai bisogno di questo nutriente nel vostro corpo per aiutare a prevenire grezzi, zone asciutte della pelle e persino la perdita dei capelli. È possibile ottenere creme che contengono vitamina del complesso B, e che realmente aiutano a mantenere quel tono della pelle sana e appearance.You giovane riesce a trovare la vitamina K in alcune creme, e può davvero essere utile a minimizzare la comparsa di quei cerchi sotto gli occhi e anche aiutare con i lividi si può avere.
vitamine che proteggono

La vitamina C è stato trovato per aiutare a ridurre i problemi che si possono verificare di essere esposti alla luce solare, come ad come rughe e macchie di età. Essa aiuta a combattere gli effetti distruttivi dei radicali liberi, che si guadagna quando esposti alla sun.Vitamin E aiuta anche a ridurre il danno fatto dal sole. La vitamina E può lavorare per prevenire il cancro della pelle. Olio di vitamina E dovrebbe essere usato il più presto possibile dopo l'esposizione al sole.
Nutrizione e Vitamine

Quando si tratta di vitamina C, è possibile ottenere questo attraverso mangiando agrumi e vegetables.Vitamin E può essere trovato in olio vegetale che viene polinsaturi, in verdure a foglia verde scuro come spinaci e nei semi di girasole e grano germ.Vitamin A si trova in frutta e vegetables.Biotin , che è un componente di vitamine del complesso B, può essere trovato in alimenti come uova, banane e farina d'avena. Si può anche mangiare riso e raggiungere questo meraviglioso nutrient.Vitamin K si trova in particolare nelle verdure verde scuro, così come altre verdure come il cavolo e sedano. Si può trovare anche in uova, prugne e corso prunes.Of, prima di assumere o utilizzare qualsiasi integratore, si dovrebbe parlare con il medico, come alcune vitamine possono interagire con altri farmaci o trattamenti che potrebbero ricevere. Inoltre, se non monitorato, alcune vitamine può diventare pericoloso per la salute.