Gli Effetti di Deep Breathing

Molte persone non si respirano abbastanza profondamente per portare in l'ossigeno per nutrire le cellule del corpo o di di espellere diossido di carbonio dal corpo, in base alle le donne a Le donne co-fondatore, Marcelle Pick, di OB /GYN NP. Esercizi di respirazione profonda e le di apprendimento di respirare correttamente possono avere un effetto positivo sulla vostra salute fisica e mentale. Disintossicazione

respirazione profonda coinvolge l'espansione della gabbia toracica, lo stomaco e la parte bassa della schiena durante l'inalazione. L'movimento del corpo in un respiro profondo porta il diaframma giù sul inalazione e su durante la espirazione. Questo movimento nei massaggi del corpo gli organi interni e stimola il sistema linfatico per liberare il corpo dalle tossine attraverso il respiro. Il sistema linfatico si basa sul movimento nel corpo durante la respirazione per spostare i liquidi di scarto attraverso il corpo per essere spurgati. Quando il sistema linfatico non funziona correttamente, si può sperimentare la fatica, l'infiammazione e aumento di peso.
Relax e Stress Elimination

respirazione profonda può contribuire a innescare la risposta di rilassamento nel corpo. Coloro sperimentando stress costante produrre la ormoni cortisolo e adrenalina. Produzione di questi ormoni per un lungo periodo può essere dannoso per il corpo, causando sintomi come tensione muscolare, depressione e insonnia. Eliminando lo stress può avere un effetto positivo sul corpo quando la produzione di questi ormoni si riduce.
Mental Nebbia Eliminazione

stress e cattive abitudini di respirazione può influenzare la concentrazione e di causare la fatica mentale. La respirazione profonda ossigena il corpo e rivitalizza ogni cellula del corpo. Una pausa nella giornata per praticare tecniche di respirazione profonda può aiutare per soffiare via le ragnatele e il ripristino di il vostro la chiarezza per il resto della il giornata.




Di perdita di peso

La respirazione profonda può aiutare ad aumentare il metabolismo e l'aiuto nella la digestione, in base alle Salute Centrale. Praticare esercizi di respirazione profonda può attivare l'organismo a bruciare i grassi per l'energia, invece di esaurire l'energia dalle cellule del corpo, secondo Marcelle Pick, Ostetricia /Ginecologia NP. Questo beneficio di respirazione profonda è la stessa ragione attività aerobica è benefico per bruciare i grassi e di la perdita di peso.