Olistica Alternativa a ipertensione farmaci

L'ipertensione può essere un serio campanello d'allarme. E 'noto come un "killer silenzioso" che colpisce più di 60 milioni di americani. Anche se ci sono molti farmaci come i beta-bloccanti e diuretici che sono disponibili per le persone con ipertensione, alcuni possono preferire un metodo olistico per migliorare la loro salute. Oltre a una dieta a basso contenuto di sodio a basso contenuto di grassi, ci sono diversi approcci olistici che si possono adottare per contribuire a trattare l'ipertensione. Stile di vita

Si può combattere l'ipertensione controllando vostra abitudini alimentari e di esercizio. Abbassare il sodio e grassi. Sostituire sani freschi, ortaggi a foglia verde, per gli alimenti trasformati. Sviluppare un programma di esercizio fisico, cerca di includere fino a 30 minuti di esercizio quotidiano. Esercizio cardiovascolare aiuta a far scendere la pressione sanguigna. Esercizi come lo yoga, pilates e persino la meditazione prima e dopo un allenamento sono utili.
Integratori

compresi i supplementi nel vostro regime quotidiano possono anche ridurre l'ipertensione. Ottenere l'abbondanza di vitamina C ed E, che alla fine possono aiutare a pressione più bassa. Potete prendere queste vitamine in forma supplementare, o li consumano nella loro forma naturale di mangiare una varietà di frutta, verdura e proteine. Incorporando l'olio di pesce nella dieta è un altro modo per ottenere vitamina E. Gli oli di pesce sono considerate "grassi sani" che lavorano con il corpo anziché contro di essa. Inoltre aiutano a proteggere il cuore.
Agopuntura

Alcune persone scelgono di gestire la loro ipertensione con l'agopuntura, un trattamento olistico tradizionale basato sulla teoria cinese. Il suo scopo è quello di contribuire ad alleviare i sintomi di alta pressione del sangue attraverso una serie di aghi posizionati strategicamente sulla superficie della pelle. Gli aghi sono destinati a diffondere un flusso positivo di energia in tutto il corpo. Il trattamento è inoltre progettato per stimolare specifici punti di pressione che aiuterà a portare giù la pressione elevata.