Come ridurre i dolori muscolari con le erbe

Non c'è bisogno di essere un atleta per ottenere dolente, dolori muscolari. Infatti, teledipendenti spesso sperimentano questo sintomo doloroso da mancanza di attività. Quando il sangue in una determinata zona del corpo diventa stagnante, questo può causare mal di muscoli. Ma un intenso esercizio fisico, così come le lesioni a qualsiasi parte del corpo, sono certamente le principali cause di dolori muscolari. La prima volta che notano i muscoli doloranti, è meglio applicare impacchi freddi. Dopo di che, alternare un impacco freddo per un minuto e poi passare a una compressa calda per tre minuti. È inoltre possibile utilizzare creme e oli da massaggio che è possibile acquistare o farsi, e bere il tè a base di erbe anti-infiammatorie e anti-spasmodiche può fornire una grande quantità di sollievo. Cose che ti serviranno
Arnica crema
cohosh nero tè o erba di tè tintura
San Giovanni o tintura
Kava kava radice tintura o capsule
foglia Passiflora
Linden fiori
Camomilla fiori
Melissa foglia
verbena foglie e fiori
Olio d'oliva olio di eucalipto

lavanda olio
rosmarino olio
San Giovanni olio mosto
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Acquisto un tubetto di crema all'arnica o gel al vostro negozio di alimenti naturali o in farmacia. Questa erba è eccellente per alleviare il dolore di tesi, dolori muscolari e altri disturbi dolorosi come l'artrite. Arnica è anche disponibile in una formula omeopatica, e prendendo internamente in questa forma può anche aiutare.
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fare un tè di radice cohosh nero e iperico foglie e fiori da combinando due cucchiai di ogni erba in un litro di acqua. Cuocere a fuoco lento per 20 minuti, lasciate raffreddare e poi bere 2-3 tazze al giorno fino a quando i sintomi migliorano.
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Kava kava è un ottimo rilassante muscolare. Acquisto tintura o capsule e seguire attentamente le istruzioni riportate sull'etichetta, perché può causare sogni selvaggi
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Mescolare un cucchiaio ciascuno di queste erbe con un litro di acqua per fare un tè:. Foglia di passiflora, fiori di tiglio, camomilla Fiori, foglie di melissa e verbena foglie o fiori. Lessate separatamente l'acqua e poi mescolare con le erbe in una teiera. Lasciare in infusione per 10 minuti prima di scolare. Bere una tazza di questo tè 2-3 volte al giorno prima dei pasti
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Fai un olio da massaggio combinando ½ cucchiaino di questi oli essenziali in una tazza di olio d'oliva:. Olio di eucalipto, olio di lavanda, olio di rosmarino e olio di iperico. Massaggio sopra l'area interessata, se necessario.
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Usa zenzero comprime per contribuire a ridurre l'infiammazione e il dolore del mal, dolori muscolari. Simmer ½ tazza di radice di zenzero a fette in un litro di acqua, lasciare raffreddare leggermente e poi mettere una manciata di radice di zenzero cotto in una calza di nylon. Tenerlo sulla zona interessata fino a quando la compressa si raffredda.