Suggerimenti per un Seven Day Total Body Cleanse

Una pulizia totale del corpo è meglio per esperti "digiunatori", in quanto richiede consumare nessun cibo solido per un massimo di sette giorni. Questa pulizia totale del corpo di sette giorni comporta il lavaggio del sistema digestivo e diversi organi principali: l'intestino tenue e del colon, dello stomaco, del fegato, i reni, i polmoni, i linfonodi e la pelle. Tossine dal nostro cibo, acqua, e l'ambiente possono essere trovati in quasi ogni cellula del corpo. La pulizia descritta di seguito si rivolgerà tutte le principali aree problematiche e aiutare a sentirsi rinfrescati e rinnovati. Essentials ...

Constantine Hering, il "padre dell'omeopatia americana", ha insegnato che la guarigione avviene dalla parte superiore del corpo verso il basso, e dall'interno verso l'esterno. La pulizia totale del corpo segue questo stesso principio, lavorando prima sugli organi profondi alla più superficiale, concentrandosi sulla pulizia dalla parte superiore del corpo e di lavoro verso il basso. Per questa pulizia è necessario:

capsule di Echinacea o tè e olio essenziale di zenzero (linfonodi) Trifoglio rosso fiore (polmoni) bromelina e mirtillo (stomaco /rene) Cardo mariano e limone (fegato e cistifellea) Cascara sagrada e aloe vera (intestino /colon) un pennello pulito e asciutto (pelle) Extra Vitamin COrganic sesamo olio massaggio

Il giorno prima di iniziare questo veloce, mangiare leggero, soprattutto frutta e verdura. Prima di andare a letto, prendere una dose (2-3 capsule) della Sagrada cascara per stimolare il colon. Per i prossimi sette giorni, consumare cibi solidi. Bere per lo più liquidi chiari (acqua o acqua di limone) e tisane.
DAY 1

obiettivo di oggi è i linfonodi, che si trova nella regione del collo, della gola e delle ascelle . La linfa è raffinato sangue, ed ha funzioni simili. Oltre a portare sostanze nutritive nel corpo, è il sistema di depurazione del sangue, portando via le tossine. Perché non utilizza il cuore pompaggio, il sistema si basa su esercizio o movimento per spostare linfa in tutto il corpo. Nel corso del tempo, l'accumulo tossico nei linfonodi può indebolire le difese naturali del corpo.

Per stimolare il sistema linfatico e immunitario, cominciare a prendere le capsule di echinacea oggi. Prendere una o due capsule tre volte, distanziati durante il giorno. Utilizzare 2-3 gocce di olio essenziale di zenzero mescolato con circa un cucchiaio di sesamo puro o altro olio vettore puro e massaggiare il collo, le spalle e le zone ascellari. Eseguire questo due o tre volte il giorno. Bere più acqua, acqua di limone e /o tisane, come si può per tutta la giornata. Incorporare una lunga passeggiata, una volta o due volte questo giorno per mantenere il fluido linfatico in movimento.
DAY 2

obiettivo di oggi è il polmone, che il trasporto di ossigeno nel flusso sanguigno. Molte delle tossine che inaliamo andare a destra dai polmoni nel sangue. I bronchioli sono rivestiti con mucosa di assorbire molte di queste tossine, ma nel tempo i polmoni possono diventare congestionate, specialmente se si vive in una zona altamente inquinata, fumo o di lavoro in un ambiente tossico.

Per mantenere i polmoni sano, fare la respirazione esercizi ogni giorno. Un metodo efficace è la pratica yogica della kapalbhati. Per eseguire kapalbhati, sedersi in una posizione comoda. Chiudere gli occhi, fate qualche respiro profondo e rilassatevi. Poi, inspirate profondamente attraverso il naso, riempiendo lo stomaco con aria. Con forza espirare, usando il diaframma e dei muscoli addominali per espellere l'aria, poi inspirate rapidamente, riempiendo il corpo con l'aria di nuovo. Ripetere con respiri brevi e veloci. L'azione di pompaggio, molto simile a un flutti, aiuta a liberare i polmoni e stimolare la circolazione. Per il primo esercizio, provare a 20 ripetizioni, poi lavorare fino a 40. Dopo aver completato 2 o 3 set, stare in silenzio per un attimo, respirando profondamente. Kapalbhati può causare una tosse produttiva. Se questo accade, rilassarsi e lasciare i polmoni per eliminare in modo naturale.

Ancora una volta, consumare solo liquidi chiari questo giorno. Continuare a prendere l'echinacea, ma ora aggiungere una o due capsule di trifoglio rosso fiore erba per nutrire il sistema respiratorio. Continuare il massaggio zenzero e lunghe passeggiate.
DAY 3

obiettivo di oggi è lo stomaco e reni. Lo stomaco non è costantemente piena di acido, come alcuni sostengono, ma rimane vuoto fino a quando il cibo o il liquido viene consumato. Il digiuno dà lo stomaco di una pausa dal costante bisogno di riempire, acquisire enzimi digestivi, rompere il cibo e vuoto. Questa è l'occasione perfetta per nutrire il corpo con alcuni enzimi digestivi supplementari. La bromelina è un enzima naturale che si trova in ananas fresco. Oltre ad abbattere le proteine, è un anti-infiammatorio.

Naturale i reni, che liquidi di filtro, possono diventare congestionate e tossici. Cranberry è un detergente rene. Continuare a bere solo liquidi questo giorno, e prendere l'echinacea e trifoglio rosso fiore, ma aggiungere 1-2 capsule di mirtillo oltre a 1-2 capsule di bromelina al vostro regime. Continuare il massaggio zenzero, esercizi e lunghe passeggiate respirando
GIORNO 4

Il fegato è il filtro del sangue del corpo,. Tende a tenere su le tossine e così è un organo importante pulire regolarmente. La cistifellea produce la bile e aiuta abbattere i grassi. Entrambi gli organi diventano indeboliti attraverso il consumo eccessivo di zuccheri, grassi e altri elementi che imposta il sistema digestivo. Cardo mariano purifica il sangue e il fegato. Il limone è anche la pulizia e aiuta a stimolare la produzione di bile.

Continua il precedente regime da giorni 1 e 3, tra cui una o due capsule di Echinacea, una o due capsule di trifoglio rosso fiore, una o due capsule di mirtillo oltre a una o due capsule di bromelina; prese ogni tre volte al giorno. In questo giorno, aggiungere 1 capsula di latte di cardo, tre volte al giorno a questo regime. Sentitevi liberi di spazio questi fuori e prendere in momenti diversi della giornata. Continuare il massaggio zenzero, esercizi di respirazione profonda e lunghe passeggiate. Da questo giorno, la fame passerà, ma si deve continuare a bere acqua (preferibilmente acqua limone) per tutta la giornata.
GIORNO 5

il fegato comincia a spurgare delle tossine, e la cistifellea è la produzione di bile, iniziare una pulizia profonda dell'intestino e del colon. Continuare la sopra regime di erbe, massaggi, esercizi di respirazione e di camminare di routine. Iniziate la giornata bevendo un bicchiere di acqua calda limone per stimolare l'eliminazione. Se questo non produce risultati, prendere un caldo, clistere normale-acqua. Ripetere se necessario. Prima di andare a letto, prendere due capsule di cascara sagrada per spurgare il colon. Assicurati di bere molta acqua e tisane pianura per tutta la giornata. Aloe può essere preso come una capsula, tre volte al giorno, o come un succo, una tazza tre volte al giorno. Succo di aloe è un emolliente e calma il tratto digestivo.

Le tossine più profonde e radicate del colon vengono rilasciati, potrebbero verificarsi alcuni effetti collaterali, tra cui mal di testa, crampi addominali, aumento di eliminazione e anche sbalzi d'umore. Questa "crisi di guarigione" si abbasserà entro la fine della pulizia. Take it easy e ottenere un sacco di riposo questa giornata.
GIORNO 6

La pelle è il più grande organo del corpo. Come il fegato, agisce come filtro. Come tossine fanno strada dall'interno del corpo verso l'esterno, è possibile notare acne o altre eruzioni minori sulla pelle. Continuare a regime i giorni prima di oggi e di bere acqua in più. Richiedere diversi bagni o docce, spazzolatura a secco tutto il corpo prima di fare il bagno. A, morbido pennello pulito a setole deve essere usato per questo. Iniziare al centro del corpo e spazzolare delicatamente la pelle, lontano dal cuore, lavorando la via d'uscita verso le estremità. Questo esfolia la pelle e stimola ulteriormente il sistema linfatico. Dopo il bagno, massaggiare una piccola quantità di olio di sesamo nella pelle per bloccare l'umidità.

Ancora una volta, si sentono liberi di prendere le erbe in tempi diversi durante il giorno, fino a quando si sta assumendo un totale di uno o due capsule di Echinacea, una o due capsule di trifoglio rosso fiore, una o due capsule di mirtillo, una o due capsule di cardo mariano, così come una o due capsule di bromelina tre volte al giorno e 2-3 tazze di aloe vera succo di frutta (come tollerato). Due capsule di cascara possono essere presi di nuovo prima di andare a dormire.
GIORNO 7

In questo giorno finale della pulizia, bere solo liquidi, incluso il succo di aloe vera. Continuare regime di erbe dei giorni precedenti ", massaggio, spazzolatura a secco e fare il bagno, e prendere uno o due lunghe passeggiate. Aggiungere 500 mg di vitamina C tre volte al giorno, ma nutre il sistema immunitario e agisce come un detergente. Incorporare la vitamina C nella normale regime di vitamina al giorno.
Conclusione

Facilità di nuovo in una dieta "normale", che dovrebbe comprendere frutta e verdura, cereali integrali freschi, e alcune proteine ​​magre e oli naturali. Continuare a bere molta acqua, assumere vitamina C, l'esercizio quotidiano e la pratica di respirazione profonda. Anche se si inizia a mangiare questo giorno, continuare a prendere la terapia a base di erbe per altri sette a 10 giorni. Questa è stata una pulizia totale del corpo stimolante, così premiare con cibi genuini, aria fresca ed esercizio fisico, l'acqua pura e un sacco di riposo. Utilizzare questa pulizia una volta o due volte l'anno per una salute ottimale. I momenti migliori sono solo dopo le vacanze invernali ed estive.