Il modo migliore per disintossicare il corpo

Detossinante, o eliminare le tossine accumulate dal corpo, è diventato sempre più popolare negli ultimi anni. Oltre a fare sentire sano e ringiovanito, disintossicazione si traduce spesso nella perdita di peso in eccesso, anche. Ci sono centinaia di libri, progetti e risorse Internet che descrivono i diversi approcci alla disintossicazione il tuo corpo. Quando si detox, prendere un approccio olistico e realistico - disintossicazione è un processo per la mente e il corpo. Cosa mangiare

Una delle parti più importanti di un programma di disintossicazione è quello di ripulire la vostra dieta. L'agricoltura moderna è cambiato molto più velocemente di quanto il corpo umano. Molti degli alimenti consumati oggi può essere dura per il nostro sistema digestivo e immunitario, e può anche portare a gravi complicazioni di salute come il diabete e l'obesità. Per ringiovanire il corpo, scegliere tutto, alimenti biologici. La maggior parte della vostra dieta dovrebbe consistere di alimenti vegetali come ortaggi, verdure a foglia verde, e soprattutto una varietà di frutta. Si può anche includere i cereali integrali come il riso integrale, quinoa e pasta integrale.
Cosa bere

acqua è essenziale per una disintossicazione di successo. Può aiutare a lavare le tossine e l'eccesso di sodio fuori del corpo, così come mantenere il vostro tratto digestivo in movimento. Bere almeno otto bicchieri di 8 once di acqua filtrata ogni giorno. Succhi di frutta freschi sono un'altra buona opzione quando si sta disintossicando. Essi possono fornire il vostro corpo con una ricca fonte di sostanze nutritive e antiossidanti. Se non è possibile fare il proprio succo, assicurati di scegliere il negozio-acquistato le versioni che sono fatti di 100 per cento di succo.
Disintossicazione il tuo pelle

Come il tuo più grande organo, e uno dei mezzi più efficaci del vostro corpo di eliminare le tossine, è importante includere la pelle in qualsiasi disintossicazione. Mentre la disintossicazione, cercare di non mettere prodotti chimici direttamente sulla pelle. Scegli naturali, creme idratanti, deodoranti organici e il trucco, quando possibile. Pelle spazzolatura quotidiana è anche un ottimo modo per liberare le tossine accumulate sulla superficie della pelle. Spazzole naturali della pelle sono disponibili in molti negozi di salute. Spazzolare tutto il tuo corpo richiede circa cinque minuti e può aiutare a liberare le cellule morte della pelle e favorire la rigenerazione delle cellule.
Disintossicazione il tuo ambiente

Gran parte della nostra esposizione alle tossine viene dalla nostra ambiente. Mentre la disintossicazione, evitare il fumo di sigaretta e di scarico. Sostituire detergenti chimici aggressivi in ​​casa con quelli naturali. Evitare profumi sintetici, prodotti per la cura personale e le forniture di lavanderia.
Detossinante Your Mind

spurgo ulteriore stress può dare al vostro corpo e la mente l'energia di cui hanno bisogno di concentrarsi su tossine pulizia dal corpo. Prova yoga dolce, respirazione profonda, la meditazione, il massaggio o semplicemente un bagno caldo per contribuire a ridurre il livello di stress.