Ki Kou Tecniche di respirazione

medicina cinese si è concentrata sulla canalizzazione di energia o "qi" nel corpo come fonte di guarigione e di vitalità fin dall'antichità. "Qigong" è il sistema cinese di pratiche di respirazione, movimenti, posture, e altre pratiche per aumentare e dirigere il qi nel corpo. "Ki Kou" è Pronuncia di altoparlanti giapponesi dei personaggi Qigong cinese. Ki Kou comprende diverse tecniche di respirazione. Addominale o diaframmatica respirazione

La tecnica di respirazione pietra angolare per il Ki Kou è anche la sua più elementare. Con la respirazione diaframmatica, inspirate profondamente dal diaframma, espandendo la pancia per permettere all'aria di affondare fino alle parti inferiori dei polmoni. Sarà quindi tirare la pancia in durante l'espirazione. In genere, è respirare attraverso il naso mentre le labbra sono leggermente toccano e la lingua è appoggiata contro i denti superiori e il palato. La respirazione è lenta e deliberata con pause tra inspirazione ed espirazione.
Reverse Respirare

Con respirazione inversa, si respira con movimenti in tronco opposte a quello che si utilizza con diaframmatica respirazione. Quando inspirate attraverso il naso, si contrarre i muscoli addominali, tirando nel tuo stomaco. Il petto si espande come si compila le porzioni superiori dei polmoni con l'aria. Potrai quindi rilassare la pancia quando espirate. Questo tipo di respirazione è creduto per costruire l'energia protettiva del corpo.
Completa respirazione

respirazione completa è in qualche modo di una combinazione di respirazione diaframmatica e retromarcia . Si inizia facendo un respiro diaframmatico, disegnando ossigeno in profondità nei polmoni più bassi. Poi, mentre si tiene l'aria nei polmoni più bassi con la pancia ancora ampliato, si espande il petto e riempire le porzioni superiori dei polmoni con l'aria pure. Quando si espira, completamente rilassare il corpo lasciando fuori tutto il fiato. Questa tecnica è pensato per essere la pulizia e il rafforzamento
Respirazione a narici alterne

Con la respirazione a narici alternate, la tecnica di base è la stessa con la respirazione diaframmatica,. Tuttavia, è userà la mano per dirigere il respiro dentro e fuori di una narice per volta. In primo luogo, con il pollice della mano destra, bloccare la narice destra durante l'inspirazione. Poi, durante l'espirazione, togliere il pollice dalla narice destra e usate l'anulare della mano destra per bloccare la narice sinistra. Mantenere la posizione della mano in modo che si può ora respirare attraverso la narice destra, quindi passare le dita per l'espirazione. Ripeti. Questa respirazione è pensato per stimolare l'emisfero destro e sinistro del cervello.