Come ridurre Pitta Dosha

Gli attributi del Pitta dosha, o la costituzione, nella medicina ayurvedica sono legati al calore e intensità. Quelli con Pitta dosha hanno spesso un forte dolo, natura, energico e intenso. Pitta è considerato il dosha fuoco. Pitta dosha è aggravato dal calore - sia nell'ambiente e all'interno dei loro corpi. Ridurre pitta richiede la regolazione vostro stile di vita per raffreddare fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Istruzioni
1

Regolare la vostra dieta. Ridurre o eliminare gli alimenti di riscaldamento nella vostra dieta. Cibi piccanti, oleoso, caldo e pesante sono tutte riscaldamento e aggravano pitta dosha. Alcuni prodotti lattiero-caseari, tuorli d'uovo, carne rossa e la maggior parte dei dadi stanno riscaldando pure. Ridurre questi il ​​più possibile. Aggiungi cereali integrali come orzo, frumento e avena per la vostra dieta e prendere in considerazione l'aggiunta di fresco, frutta e verdura dolci. Bere tisane di menta piperita o di altro invece di stimolanti come il caffè o soda. Fare il pranzo il pasto principale, e assicurarsi di avere il raffreddamento snack da mangiare per tutto il giorno. Pitta dovrebbero mai saltare un pasto o attendere che siano eccessivamente fame prima di mangiare. Questo aggrava la loro costituzione.
2

Ridurre l'esposizione al calore e del sole. Evitare di spendere grandi quantità di tempo al di fuori quando è caldo e soleggiato. Chitarra battente devono rimanere fresco fisicamente in modo che possano rimanere fresco mentalmente ed emotivamente. Il calore può essere di grande impatto l'umore, la natura di un Pitta e il comportamento.
3

evitare conversazioni o situazioni riscaldati. Pittas davvero bisogno di lavorare a mantenere la giusta temperatura. Evitare di conversazioni o situazioni emotivamente cariche. Quando possibile, passo da un dibattito o di conflitto. L'obiettivo per Pitta è di rimanere equilibrata, centrata e calma. Pittas sentiranno il loro meglio quando riescono a raggiungere e mantenere uno stato di pace e di calma.
4

Balance duro lavoro di divertimento e relax. Pittas lavorano duro e hanno bisogno di fare il tempo per il divertimento e il relax al fine di raggiungere l'equilibrio. Pitta hanno menti taglienti e la capacità di destreggiarsi tra più progetti o le richieste allo stesso tempo. Questo può portare a burn-out. Una pratica regolare di prendere almeno 15 o 30 minuti per un'attività rilassante può aiutare a ridurre o equilibrare Pitta dosha.
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trascorrere il tempo nella natura e in acqua. Fate una passeggiata di sera o di notte. Visitare un parco nelle vicinanze e trascorrere 30 minuti solo seduta o meditare. Vai a fare una nuotata o immergersi nella vasca da bagno. Pitta hanno bisogno di tempo nella natura e in acqua, al fine di rimanere in equilibrio.
6

Ottenere abbastanza sonno. Andare a letto presto e assicurarsi che si stanno ottenendo una quantità adeguata di sonno. Pitta hanno bisogno di dormire bene la notte per aiutarli a rimanere eccitato e produttivi durante il giorno.