Come creare equilibrio Kapha Ayurveda Tipo

Dei tre tipi di corpo-mente in Ayurveda mente-corpo, Kapha è quella che è la più costante di energia, il temperamento e l'umore. Ayurveda risale a 5.000 anni in India, dove rishi (saggi) codificate le linee guida per la dieta e come trattare diverse malattie. Ayurveda è ancora praticata in India e in tutto il world.Kaphas sono generalmente ossa grandi, le persone dal cuore grande, con i capelli folti e belli gli occhi grandi. Si dice che sono "mucca-come" in senso positivo: quieto, non iperattivi o volubile o competitive o aggressivo. Non appassionato di esercizio, Kaphas possono avere un peso in più e, se in eccesso, potrebbe essere a rischio di obesità o altre malattie croniche. Istruzioni
1

provare cose nuove. Quando squilibrata, Kaphas sentono fisicamente stagnante e si aggrappano alla routine. Considerare l'aggiunta di nuovi hobby una volta una stagione: imparare a sciare o fare snowboard o iscriversi a un corso di lingua francese. Modifica stimola la crescita.
2

Mangi in modi per stimolare la digestione. Ayurveda ritiene agni il fuoco nella pancia è responsabile per la completa digestione. Come Kaphas sono noti per la loro golosità, questo può essere esagerato e presentare un rischio reale per l'obesità e il diabete. Mangiare piccoli pasti durante la giornata, che sono facili da digerire. Usare enzimi digestivi o tritare radice di zenzero e ripide in acqua calda per fare un tè digestivo.
3

consumare una dieta Kapha-pacificatrice. Kaphas bramano e godere di cibi pesanti, dolci e spesso grassi che possono creare più congestione e l'aumento di peso che non supporterà la salute ottimale. Passare a cibi che sono astringente, amaro e piccante. Consumare frutta crude e insalate crude insieme con i cibi cotti che sono facili da digerire: al forno, verdure arrosto, con grigliate di pesce, pollame, tagli magri di carne o tempeh. Non mangiare troppo.
4

Lavorare con un nutrizionista per impostare un piano alimentare realistico e mettere a punto con ogni stagione. Kaphas hanno le riserve fisiche di saltare un pasto ogni tanto, ma è meglio mangiare più piccoli pasti regolari al fine di evitare l'eccesso di cibo al pasto successivo. Non limitare l'assunzione di calorie, tanto che il corpo rallenta il suo metabolismo.
5

aumentare il metabolismo con il regolare, l'esercizio quotidiano. Esercitare costantemente per aumentare i livelli di umore e il metabolismo. A piedi dove ci sono bellissimi giardini fioriti o in un luogo di bellezza naturale: una spiaggia, parco o area boschiva. Se l'ascolto di musica, nastri di insegnamento o di ispirazione o tute podcast, portarli avanti. Kaphas possono davvero beneficiare di esercizio quotidiano.
6

rivestiti in inverno per rimanere asciutto e caldo. Non uscire con i capelli umidi. Invece, indossare un cappello, una sciarpa intorno al viso e guanti per intrappolare il calore del corpo. Se vivete in un clima freddo umido, bere bevande calde o calde per tutto il giorno. Evitare le bevande molto dolci da che può contribuire all'aumento di peso.
7

Mantenere una cerchia di amici di supporto. Non isolarti nei momenti di crisi o di difficoltà. Kaphas può decidere di "letargo" e la speranza, una volta svegli i problemi sono risolti se stessi, ma non possono. Consenti solo persone gentili di essere nella vostra cerchia di amici, e permettere loro di aiutarvi in ​​caso di necessità.