Come dare un caloroso Olio Massaggio Ayurvedico

Medicina ayurvedica è una antica forma di medicina orientale che è stato guadagnando consensi in Occidente come una terapia alternativa efficace per una varietà di disturbi. Una componente specifica della medicina ayurvedica è ayurvedico massaggio con olio caldo. Si può imparare a dare voi stessi un massaggio ayurvedico, seguendo alcune tecniche di base. Istruzioni
1

Selezionare un olio che è particolare per il vostro "dosha". Utilizzando l'olio appropriato aiuta a ristabilire l'equilibrio nel vostro dosha. Scaldate l'olio un po 'prima di iniziare il massaggio.
2

Inserire una piccola quantità di olio sulla testa. Utilizzare il palmo della mano e la parte piatta delle dita a strofinare l'olio intorno al vostro cuoio capelluto con un movimento circolare.
3

Sposta giù dal vostro cuoio capelluto per il viso e le orecchie. Continuare a massaggiare il viso e le orecchie in un movimento circolare. Mettere a fuoco un sacco di attenzione sulle orecchie.
4

Applicare un sacco di olio su tutto il corpo. Lasciare che l'olio di affondare nella vostra pelle, come si massaggiare il collo, parte superiore della schiena e le zone superiori del torace.
5

massaggio le braccia e le gambe con colpi lunghi rettilinei. Quando possibile, massaggio nella stessa direzione di crescita dei peli. Usare la parte piatta delle dita per massaggiare intorno le articolazioni in un movimento circolare.
6

Posizionare la mano sul vostro addome e massaggio in un movimento in senso orario circolare. Questo stimola la digestione.
7

concentrare la vostra attenzione sui vostri piedi. Utilizzare il palmo della mano aperta per massaggiare la pianta dei piedi a fondo.