Come migliorare la digestione con l'Ayurveda

Secondo la medicina ayurvedica, la digestione sana gioca un ruolo integrante nella creazione di una buona salute e il benessere. Quando il sistema digerente non riesce a funzionare in modo ottimale, il corpo diventa congestionato, bloccando la circolazione e movimento inibendo di tossine dal corpo. Pertanto, è imperativo che le persone lavorino per stabilire una buona digestione. Istruzioni
1

iniziare ogni giorno con un massaggio con olio caldo, durante il quale si applica una leggera pressione sull'addome in senso orario. Ayurveda migliora la digestione attraverso il massaggio quotidiano.
2

Bere un bicchiere di acqua calda ogni mattina. Metti un po 'di limone e il miele in acqua. Seguire con una colazione calda a base di frutta riscaldata.
3

mangiare pasti regolari, di pianificare il vostro pasto più grande per la metà della giornata 12:00-14:00 Il vostro ultimo pasto deve essere leggero e dovrebbero essere almeno 2 ore prima di coricarsi.
4

godere i vostri pasti seduti. Pasto non deve essere affrettata o fatto in movimento. Resto per qualche minuto dopo aver terminato il pasto.
5

Bere un bicchiere di latte caldo prima di coricarsi. Spice il latte secondo il vostro dosha: Pitta dovrebbe spezie con noce moscata, cardamomo, mentre è meglio per Vatas. Kaphas dovrebbe spezie con zenzero.
6

sonno sul lato sinistro, in particolare verso il mattino. Questo facilita la circolazione di tossine e scorie attraverso il sistema.
7

Segui tutti i principi ayurvedici per una buona salute come ottenere un sonno adeguato, riducendo al minimo lo stress, l'esercizio e la meditazione.