Come migliorare Brain Power con l'Ayurveda

Mentre la maggior parte di noi cercano segni esterni di invecchiamento, come le rughe o aumento di peso, ci sono anche segni interni di invecchiamento. Organi età e perdere la vitalità della loro giovinezza. Il cervello non fa eccezione. Nutriente e nutrimento aiuta a mantenere l'acutezza mentale per gli anni a venire. Istruzioni
1

Scegli alimenti che sono freschi e privi di pesticidi. Leggermente cuocere i cibi, ma evitare di bollire o riscaldare troppo.
2

mangiare alimenti che sono ricchi di antiossidanti, come i mirtilli, broccoli, pomodori, cavoli di Bruxelles, arance, spinaci, albicocche, rosso e peperoni gialli e patate dolci.
3

Integrare gli acidi grassi omega-3 nella vostra dieta quotidiana per mangiare pesce e uova. Inoltre, ottenere l'abbondanza di proteine ​​di soia.
4

idratare il corpo tutto il giorno. Le funzioni del cervello in modo più efficace quando il vostro corpo è adeguatamente idratato. Considerate bere tè verde e nero.
5

prendere le erbe potenti come gingko biloba, rosmarino e salvia. Queste erbe sono noti per migliorare la potenza del cervello.
6

Meditate almeno una volta al giorno. La meditazione facilita e libera la mente, che consente di elaborare le informazioni in entrata in modo più chiaro.
7

usare il cervello e praticare le vostre abilità regolarmente. Se non affilare e affinare il vostro cervello regolarmente, si indebolirà.