Come migliorare la salute attraverso Ayurveda

Ayurveda è un'antica forma di medicina che ha avuto origine in India migliaia di anni fa. Oggi, negli Stati Uniti, la medicina ayurvedica è considerata una forma complementare e alternativa di medicina che viene utilizzato in combinazione con la medicina convenzionale. La pratica di Ayurveda è pensato per migliorare la salute attraverso il bilanciamento del corpo, mente e spirito. Preparatevi ad assumere un ruolo attivo nel migliorare la vostra salute con l'Ayurveda. Istruzioni
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Trovare un medico ayurvedico per assistervi. Se non si desidera utilizzare un medico ayurvedico, quindi acquistare il libro, "perfetta salute: La guida completa mente /corpo,." Di Deepak Chopra
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Determinare il tipo di corpo psico-fisiologico, conosciuta anche come la vostra costituzione o prakriti. La tua costituzione è l'equilibrio di tre dosha: pitta, vata e kapha. Uno di questi dosha è dominante.
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mantenere sane abitudini di sonno per andare a dormire prima delle 10 pm ed il risveglio prima di 06:00
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Iniziare ogni giorno da bere un bicchiere di acqua calda con succo di limone. Quindi, per te è un massaggio con olio caldo. Massaggiare su e giù sopra le vostre membra, in un movimento circolare sopra le articolazioni e in senso orario sul vostro addome. Incorporare una qualche forma di meditazione nella tua routine mattutina.
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stabilire una routine di esercizio di suono che incorpora Yoga. Esercizio prima di 10:00 e di evitare che si esercita alla metà della giornata, quando il sole è più forte, o vicino al momento di coricarsi. Rallentare l'allenamento, quando la fronte è la sudorazione.
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Mangia il tuo più grande pasto 10:00-14:00 Avere una colazione più piccola e la cena più piccola. Assicurati di includere tutti e sei i gusti in ogni pasto, anche dolce, acido, salato, amaro, piccante e astringente. Mangia per equilibrare i dosha.