Il modo migliore per smettere di fumare sigarette

Smettere di fumare è una sfida difficile per molte persone. I benefici per la salute di smettere di fumare sono ben noti, ma che non lo rende affatto più facile. Un certo numero di tecniche sono state sviluppate per aiutare quelli dipendenti da nicotina effettuare la transizione verso uno stile di vita senza fumo. Si può prendere un paio di tentativi di trovare la soluzione che funziona per voi. Nicotina

cerotti sostitutivi della nicotina di ricambio e prodotti sono utilizzati per te svezzare lentamente dalle sigarette. La nicotina è la droga che crea dipendenza nelle sigarette che ti tiene fumare, anche se sai che non è sano. Ottenere il vostro nicotina da altre fonti elimina le voglie di dipendenza che si hanno per le sigarette. Sostituzione della nicotina non è la risposta definitiva, ma è un passo nella giusta direzione.

Seguire attentamente le istruzioni per il metodo di sostituzione della nicotina e di dimettersi per l'utilizzo da nicotina. Sostituzioni possono essere pericolosi se si continua a fumare mentre ottenere la nicotina da altre fonti. Usando sempre meno nicotina vi porterà a uno stato in cui il tuo corpo brama non è più la droga.
Cold Turkey

fredda la Turchia è un metodo per smettere di fumare che alcuni persone trovano ad essere l'approccio migliore. Quando si esce da tacchino freddo, non si utilizza alcun prodotto di sostituzione della nicotina o svezzare voi stessi fuori di sigarette lentamente. Questo metodo è molto difficile e non è per tutti. Se avete intenzione di smettere di fumare tacchino freddo, si dovrebbe avere un piano in atto per le attività di supporto e per aiutarvi ad ottenere attraverso i giorni difficili.

Aspettatevi che le prossime settimane saranno difficili. Tenerti occupato per prendere la vostra mente fuori le sigarette e il ritiro si verificano.
Smettere Strategie

Utilizzare i suggerimenti e trucchi che altri hanno utilizzato per dare sigarette con successo. Si possono trovare alcune gemme tra tutti questi suggerimenti che vi aiuteranno in questo compito impegnativo. Impostare una data sul calendario e iniziare a preparare per la vostra nuova vita senza fumo.

Tenere traccia dei soldi che si risparmia evitando di fumare. Capire quanti soldi si potrebbe risparmiare ogni giorno e poi ogni ora che non fumo. Aggiungere in su come si va avanti senza fumo. Il beneficio finanziario è solo uno dei tanti aspetti positivi di smettere di fumare, ma è un vantaggio che si sarà in grado di vedere immediatamente.

Datevi una ricompensa per un mese senza fumo. Prendete tutti i soldi che avreste speso per le sigarette durante quel mese e comprarti qualcosa di speciale.

Cercare online per gruppi di sostegno per ex fumatori. Parlare dei tuoi sentimenti con gli altri che stanno attraversando la stessa cosa può aiutare a dare la motivazione che è necessario attaccare con il vostro piano.