Come modificare la dieta per prevenire la carie

Cavità, una parola che nessuno vuole sentire da loro dentista. Questi piccoli fori nello smalto dei denti sono causati dalla formazione di placche che porti acidi nocivi e batteri che promuovono la carie. Mentre una buona igiene orale è la migliore misura preventiva per ridurre il rischio di carie, alcune modifiche alla vostra dieta quotidiana può anche aiutare a prevenire la carie. Istruzioni
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ridurre la frequenza dei pasti per prevenire la carie. Ogni volta che si consumano cibi che contengono carboidrati, acidi vengono rilasciati in bocca per aiutare a rompere il vostro cibo. Maggiore è la frequenza di mangiare, maggiore è la produzione di questi acidi che abbattere lo smalto dei denti e la carie velocità.
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limitare la quantità di "appiccicosi" alimenti nella vostra dieta. Cibi appiccicosi includono caramelle zuccherate, naturalmente, ma anche includono alimenti come muesli, patatine e cracker che possono aderire ai denti per lunghi periodi di tempo. Il tempo che impiega per alimenti da sciogliere in bocca, il più a lungo la possibilità per i batteri e acidi per costruire in bocca, provocando la carie.
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prevenire la carie, limitando gli amidi in la vostra dieta. L'amido è difficile per il vostro corpo per abbattere, quindi il corpo produce più rapidamente degli acidi nella tua bocca che aiutano a rompere il cibo, ma anche causare la carie. Alimenti ricchi di amido che dovrebbero essere eliminati dalla dieta, le patate, il latte, dolcificanti di mais e lo zucchero raffinato.
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Aumentare la quantità di fluoro nella dieta per prevenire la carie. Obbligazioni fluoro lo smalto dei denti, aiutando a prevenire la carie. Fluoro può anche invertire il decadimento delle cavità nelle prime fasi di sviluppo. Mentre fluoro si trova comunemente in acqua e dentifrici, è possibile aumentare la vostra alimentazione mangiando verdure a foglia verde e bere il tè verde.