Chi RLS Formazione

sindrome delle gambe senza riposo ( RLS ) è un disturbo nervoso che provoca sensazioni sgradevoli nelle gambe . I sintomi e la gravità della RLS possono variare tra gli adulti . Mentre il trattamento primario per RLS è farmaco , regimi di allenamento esistono per aiutare le persone con sintomi da lievi a moderati . Dieta

quelli con diagnosi di RLS sono incoraggiati a sviluppare abitudini alimentari migliori. Questo include evitare la caffeina e l'alcool . Gli integratori alimentari possono anche essere raccomandato per i pazienti con deficit sottostanti .
Esercizio

studi clinici supportano l'uso del regime di esercizio per curare i sintomi includono esercizio aerobico , quotidiano stretching e inferiore allenamento di resistenza del corpo che migliora la forza muscolare inferiore del corpo. Leg curl , leg extension , squat , affondi e rilanci polpaccio possono essere tutti processati .
Considerazioni

RLS pazienti dovrebbero consultare un medico prima di intraprendere un particolare regime di allenamento . Ad esempio , frequentando corsi di yoga è una pratica in crescita tra i malati di RLS , ma l'effetto di yoga sul RLS è ancora poco chiaro ( a partire dal 2010 ) .