Come combattere le malattie cardiache Con Cioccolato

Ci sono molte cose che si possono fare per combattere la malattia di cuore. La medicina moderna sta arrivando con nuovi trattamenti, rimedi e procedure chirurgiche per contribuire ad affrontare questo grave problema di salute. Inoltre, la vostra dieta e esercizio fisico possono svolgere un ruolo importante nella vostra suscettibilità alla malattia di cuore. Tuttavia, non si può sapere che caramella il tuo San Valentino potrebbe fare altrettanto per voi come gli altri di cuore-sane abitudini. Cose che ti serviranno
Cioccolato fondente
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mangiare cioccolato fondente. Cioccolato fondente è stato dimostrato in studi clinici di essere il tipo più altamente efficace di cioccolato quando si tratta di combattere la malattia di cuore. Le persone che hanno mangiato una barretta di cioccolato scuro ogni giorno avevano un numero significativamente più elevato di malattie cardiache lotta composti nei loro sistemi rispetto a quelli che non hanno.
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Consumare con moderazione. Non iniziare a mangiare il cioccolato in ogni pasto della giornata. Al massimo, si dovrebbe avere una barra di cioccolato di medie dimensioni una volta al giorno. Anche questo può essere più di quello che effettivamente bisogno. Se si mangia una intera scatola di cioccolatini in una volta, sarà solo ammalarsi piuttosto che fare qualcosa di buono per il tuo cuore.
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Salta il latte. Latte e cioccolato al latte non solo non combattono la malattia di cuore, in realtà possono interferire con i benefici del cioccolato fondente se si consumano loro meno di 30 minuti dopo aver mangiato la tua dose quotidiana di cioccolato fondente. Non seguire il tuo barretta di cioccolato con un bicchiere di latte o che effettivamente negare alcun beneficio. Inoltre, il cioccolato al latte non aiuta a combattere le malattie cardiache in alcun modo.
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Utilizzare il cioccolato a sostituire altre calorie. Al fine di essere in grado di consumare una barretta di cioccolato ogni giorno, senza interferire con il tuo requisiti di peso salute dieta o, sostituire altri calorie con la barra di cioccolato fondente. Ad esempio, se si dispone di un delizioso, cremoso trattare caffè ghiacciato sul modo di lavorare ogni mattina, potrebbe essere necessario per iniziare ad avere caffè dritto - letteralmente a meno di un decimo delle calorie del caffè ghiacciato in molti casi - in ordine per accogliere la vostra nuova abitudine di cioccolato.
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Evitare di cioccolato bianco. Il cioccolato bianco non è realmente di cioccolato, e quindi non ha i benefici del cioccolato quando si tratta di combattere le malattie cardiache.