Come affrontare con dolore articolare sacroiliaca

In parole povere, la sacroiliaca è il collegamento tra la colonna vertebrale e dell'anca. L'articolazione sacroiliaca (chiamato SI giunto anche) agisce da ammortizzatore e ha poco movimento. Un infortunio al comune, che potrebbe essere causato da una caduta, può causare il dolore cronico lombare. Questi suggerimenti possono aiutarvi a far fronte con il mal di schiena. Seguire sempre le raccomandazioni del vostro medico. Cose che ti serviranno
TERMOFORO
banchisa
cuscini sottili o asciugamani
Over-the-counter antidolorifico
Foam pad letto
SI cintura
Cuscino di seduta

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Sleeping. Sdraiato nel letto può essere il momento più difficile per qualcuno che soffre per il dolore sacro-iliaca. Essi non possono mentire sul lato dolente e nella maggior parte dei casi, non possono mentire sulla schiena o allo stomaco, perché passando da una posizione di schiena o mal di stomaco può inviare dolore acuto al fianco dolorante. Per fare dormire un po 'più confortevole, aggiungere un paio di centimetri di schiuma al letto. Dormire sul lato illeso è un dato di fatto. Se rimanente sul lato illeso è difficile, prova a dormire su un divano dove è possibile premere la schiena contro lo schienale del divano. Si può anche provare a mettere un cuscino sottile o asciugamani piegati tra le ginocchia e giù per le caviglie per sollevare il lato ferito lievemente, tenendolo più in linea con la colonna vertebrale, per contribuire a ridurre il dolore.
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Farmaco . L'uso di FANS over-the-counter, come ibuprofene (Advil) e naprossene (Aleve) può essere estremamente utile. Leggere le etichette, non ci sono rischi con assumere i FANS, in particolare nel corso di un lungo periodo di tempo. Tuttavia, i vantaggi di utilizzare un FANS per ridurre il dolore e l'infiammazione per dare più mobilità è una considerazione molto importante. Per i casi più gravi, il medico può prescrivere antidolorifici e miorilassanti, o un FANS più forte.

Secondo il Dott. Ranit Mishori, un medico a base di Washington DC e scrittore per la rivista Parade, di solito è più efficace di prendere farmaci "tutto il giorno" (ogni poche ore) rispetto ad aspettare per un episodio di dolore prima della dose successiva.
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calore e terapia del freddo. Approfitta del calore e della terapia a freddo. Il tipo di blocco che viene riempito con gel e può essere conservato in freezer sarà più facile da usare e vale l'investimento. Comprare due, uno da tenere nel freezer e uno per essere in grado di riscaldare nel forno a microonde. La confezione di gel toglie anche la preoccupazione di addormentarsi con un rilievo di riscaldamento elettrico in quanto la confezione di gel lentamente tornare alla temperatura ambiente. Quando il dolore è al suo peggio, applicare un impacco di ghiaccio per contribuire a ridurre l'infiammazione. Il calore può essere utilizzata per aiutare a rilassare i muscoli, ed è una buona cosa usare al momento di coricarsi. Sdraiati su un fianco e gettare il pacco attraverso il dolore all'anca, lasciando in posa per circa 30 minuti. Se possibile, cercate di stabilire una routine di una metà giornata lie-down pausa di almeno 30 minuti, l'applicazione di calore o freddo. Se si dispone di un piccolo caldo /impacco freddo, si può infilare dentro di abbigliamento se si è sdraiati.
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Terapia Fisica. Imparare ciò che gli esercizi sono i migliori per voi per aiutare il tono schiena e muscoli addominali è abbastanza favorevole. Se non si riesce a vedere un fisioterapista, controllare i siti web per esercizi per la schiena diretti verso la lombalgia. Basta tenere a mente che se l'esercizio fa male, non continuare a farlo.
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moderazione comune. Utilizzando una cintura sacroiliaca quando si eseguono lavori domestici può aiutare a ridurre eccessiva estensione del giunto. La cintura può essere indossato sotto o sopra i vestiti.
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guida in auto. L'oscillazione della vettura, e soprattutto una svolta improvvisa o dossi picchiatori possono essere straziante. Utilizza imbottitura del sedile e se un passeggero, utilizzare cuscini su entrambi i lati del corpo per contribuire a ridurre e attenuare il movimento. Inoltre, portare con sé un pacco di calore o di freddo e non dimenticate farmaci antidolorifici.
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iniezione comune. Uno specialista del dolore può iniettare una soluzione paralizzante e anti-infiammatori nel giunto. Suona doloroso, ma in realtà è una esperienza meno doloroso di ottenere un colpo nel braccio. I risultati possono essere drammatici, lasciandoti completamente o quasi senza dolore. Tuttavia, questa non è una cura, né l'influenza dell'ultimo tempo indeterminato.