Come fermare il dolore alle gambe

Crampi alle gambe sono una contrazione involontaria di un muscolo o di un gruppo di muscoli. Di solito sono molto dolorose e possono essere causati da diversi fattori byseveral quali disidratazione, affaticamento muscolare, squilibrio elettrolitico, deficit di vitamina, o certo seguito i medicamenti è un elenco di cure naturali che molte persone hanno trovato per essere utile. Cose che ti serviranno
massaggio
dieta ricca di potassio e di calcio
acqua
sport drink
sapone
aceto di mele stiramento
Mostra più istruzioni
1

essere sicuri di mangiare una dieta ricca di calcio, potassio e magnesio. Per aiutare a prevenire i crampi alle gambe.
2

sport bere con elettroliti può anche essere utile.
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Prendere tempo durante tutto il giorno per allungare i polpacci.
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Mettere un pezzo di sapone sotto le lenzuola per crampi notturni tempo.
5

tagliare lo zucchero e la caffeina sia come ridurre l'assorbimento del vostro corpo di vitamine e minerali.
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Bere sidro di mele vinegar.Just aggiungere 1 cucchiaio. di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e bere per un rapido sollievo dai crampi alle gambe.
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Prova questo semplice esercizio per qualche relief.Using il dito avanti e il pollice massaggio veloce e sollevi la zona tra il naso e il labbro superiore.