Circa la Tecnica Alexander

La Tecnica Alexander è un modo per ri-educare il corpo a ridurre la tensione inutile si tiene nei muscoli. Secondo Alexander Technique maestro Robert Rickover, la tecnica insegna alle persone ad essere "sensibili ai messaggi loro corpo li sta inviando, e come possono rispondere in modo utile e costruttivo."
La Tecnica Alexander promuove la facilità di movimento.
Storia

Frederick Matthias Alexander, un attore australiano nel 1890, spesso ha perso la sua voce sul palco. Medici offerto alcuna soluzione, così Alexander praticato davanti specchi per studiare come ha usato il suo corpo. Ha scoperto che la tensione causata dal suo movimento della testa compresso la laringe, che porta alla perdita della voce.

Anche se ha trovato il modo di muovere la testa che ha risolto il problema, sul palco è tornato al vecchio movimento fuori di abitudine. Alexander ha continuato a sperimentare e imparato come fermare il vecchio movimento e consapevolmente lasciare che il nuovo movimento accada. Ha sviluppato la tecnica Alexander per insegnare alla gente come usare la loro mente cosciente di modificare i modelli inconsci di tensione muscolare. | Photos.com Principi

L'insegnante di Tecnica Alexander conduce il studente attraverso movimenti che utilizzano delicata hands-on di orientamento. L'insegnante non cerca di risolvere nulla, ma piuttosto di guidare lo studente a trovare un modo più semplice e più naturale di muoversi senza la tensione in eccesso.

Un altro principio della Tecnica Alexander è il controllo primario, che si riferisce alla relazione di la testa, il collo e il tronco. Alexander ritiene che questo rapporto è la chiave per liberare la tensione in eccesso e la creazione di più facile movimento.
Vantaggi

I benefici della Tecnica Alexander includono il movimento più facile, meno sforzo quando si fa attività , meno dolore, la postura più comoda, più facile la respirazione e sviluppando la capacità di cambiare le abitudini che interferiscono con il movimento ottimale.
Chi può la Tecnica Alexander Aiuto?

Secondo La guida completa per la Tecnica Alexander, la tecnica è utile per le persone con lesioni da sforzo ripetitivo o sindrome del tunnel carpale, il collo e le spalle mal di schiena o rigida, e le persone che soffrono di tensione perché si siedono a un computer per lunghi periodi. La tecnica può anche aiutare a cantanti, musicisti, attori, ballerini o atleti che si sentono non svolgono al loro pieno potenziale.
Fraintendimenti affronta [Rif. 2]

Rickover idee sbagliate circa la tecnica Alexander. Il primo è che si tratta di un tipo di terapia fisica. Piuttosto la Tecnica Alexander è un processo educativo che insegna agli studenti come identificare e rilasciare la tensione. Spesso, allentando la tensione porta ad effetti terapeutici. Un altro malinteso è che la tecnica è solo per gli esecutori. La tecnica è per chiunque voglia svolgere meglio le attività della sua vita.
Trovare un Alexander Technique Teacher

Un qualificato insegnante di Tecnica Alexander è stato attraverso una tre- programma di formazione all'anno. In tutto il mondo sono diverse migliaia di Alexander insegnanti. La maggior parte sono membri di una società professionale, come ad esempio la società americana per la Tecnica Alexander Tecnica Alexander o internazionale.