Inizio Tecniche di massaggio

La terapia di massaggio è un trattamento naturale per alleviare la tensione muscolare e il dolore e aumentare il relax. Dopo il ferimento di una zona del corpo, è una seconda natura per strofinare la zona che fa male. Forse è per questo massaggio è considerato uno dei più antichi tipi di terapia in tutto il mondo. Imparare a massaggiare il corpo non richiede anni di scuola. In realtà, ci sono tecniche di massaggio che possono essere praticate e utilizzati all'interno della vostra casa. Massaggio Svedese
Tapotement composto da tritare, battere o toccando movimenti lungo il corpo.

massaggio svedese è composto da cinque tecniche di base tra cui ictus sfioramento, impastamento, frizione, tapotement e vibrazioni. Effleurage coinvolge accarezzare i muscoli in modo da separarli e alleviare la tensione. Utilizzare la base dei palmi e gentile ma ferma pressione per ictus i muscoli su e giù. Applicare effleurage sulle spalle, superiore e parte bassa della schiena, e anche i glutei. Petrissage coinvolge afferrare delicatamente il muscolo e sollevandolo prima di rilasciarlo. Posizionare le dita e con il pollice e mezzo le dita per sollevare delicatamente la pelle e poi rilasciarlo. Utilizzare petrissage su tutte le aree del corpo, comprese le spalle, braccia, schiena e gambe. La tecnica di attrito comporta l'uso del pollice e la punta delle dita per strofinare la zona più spessa dei muscoli. Spingere con le dita e pollici in muscoli e utilizzare piccoli movimenti circolari per stimolare gli strati profondi dei muscoli. Tapotement è quando le mani sono usate per fare tagliare, battere o toccando corse lungo i muscoli. Posizionare le dita insieme e tenere la mano in verticale in modo che il dito mignolo e il lato del palmo della mano è piatto contro il corpo. Muovere la mano su e giù (per esempio, come un colpo di karate) in direzioni diverse. Battere costituito leggermente "schioccando" il corpo, e toccando consiste toccando alcuni muscoli con le dita. Per la tecnica della vibrazione, premere le dita saldamente un muscolo specifico e "scuotere" il muscolo per alcuni secondi prima di rilasciarlo.
Deep Tissue Massage
pressione diretta è applicata a bersaglio strati profondi dei muscoli.

Quando il targeting tensione cronica, massaggio profondo del tessuto è la cosa migliore. A differenza di massaggio svedese, che si rivolge i primi strati di muscoli, massaggio profondo del tessuto rivolge gli strati più profondi dei muscoli. Applicare una pressione diretta ai muscoli e usare le nocche per spingere profondamente - ma delicatamente - nella pelle. Far scorrere le nocche su e giù per il corpo lentamente e costantemente fare pressione. Se è necessaria più pressione, usare i gomiti. Per meno pressione, utilizzare il pollice e punta delle dita. Quando si applica la pressione, vanno con la grana del muscolo per la terapia per essere più efficace. | Photos.com massaggio shiatsu
Shiatsu massaggiatori applicare varia quantità di pressione al 12 meridiani del corpo.

Shiatsu è una forma di massaggio giapponese e viene spesso utilizzato per il relax. Questo tipo di massaggio consiste nell'applicazione pressione per i 12 meridiani del corpo. Questi meridiani sono correlate a determinati organi del corpo. Meridiani Yin sono lungo il lato interno delle braccia e delle gambe e sul petto e l'addome. Meridiani yang sono lungo il lato esterno delle braccia e delle gambe e sulle zone della testa, viso e glutei. Applicare una pressione di ciascuna di queste aree lentamente ma profondamente, con le mani e le dita per i primi strati di muscoli ei gomiti, piedi e nocche per gli strati più profondi. Non è raro sentire un lieve quantità di dolore durante il massaggio Shiatsu. Applicare varie quantità di pressione a seconda delle preferenze del singolo. Per ogni area da lavorare, la persona che riceve il massaggio deve cambiare spesso posizione.
Massaggio del cuoio capelluto
massaggi del cuoio capelluto sono spesso utilizzati per alleviare il mal di testa o di pressione del seno. massaggi del cuoio capelluto

sono spesso utilizzati semplicemente per il relax, ma possono anche essere usati per alleviare il mal di testa o dolori causati dalla pressione del seno. Per eseguire un massaggio del cuoio capelluto rilassante, utilizzare le dita per dolcemente accarezzare la testa in piccoli movimenti circolari, facendo attenzione al cuoio capelluto, attaccatura dei capelli, la fronte, il collo e intorno alle orecchie. L'olio può essere aggiunto per movimenti uniformi extra, e la velocità dei colpi può variare a seconda delle preferenze del destinatario.