Cosa mangiare per avere una pelle sana

Pelle soffre di una serie di problemi per tutta la vita, ma ci sarà sempre qualcosa da battaglia. Oltre a trattamenti topici, una dieta sana si rivolge a pelle sana tanto quanto i prodotti e dermatologi. Consumare il diritto antiossidanti, vitamine e minerali è indispensabile per la pelle chiara che è resistente a malattie e invecchiamento precoce della pelle. Acne

L'acne è spesso associato con l'adolescenza, ma questo è un problema che può colpire le persone a qualsiasi età. E 'importante sapere che quando si combatte l'acne, eliminare i fast food e cibi raffinati dalla vostra dieta. Questi alimenti causano la sovrapproduzione di sebo che causa breakouts.Eat cibi più fibrose per aiutare il corpo ad eliminare le tossine nocive. Mangiare cibi ricchi di vitamina A - come le carote, le patate dolci e le uova - per controllare la produzione di sebo della pelle. La vitamina E e acido folico presente negli spinaci aiutano anche la pelle chiara. Una vitamina B-Complex è utile per prendere quando si soffre di acne, perché uniforma il tono della pelle e aiuta a gestire i livelli di stress.
Psoriasi ed eczema

psoriasi ed eczema sono entrambe condizioni croniche della pelle che non può essere curata, ma i focolai possono essere controllati ed i sintomi rallentati con appropriati nutrition.Beta carotene e zinco sono i due principali nutrienti che curare e prevenire la psoriasi e focolai di eczema. Beta carotene è un potente antiossidante che si trasforma in vitamina A nel sistema. Lo zinco è spesso perso con la pelle spargimento di queste condizioni ed è utile nel prevenire flare-ups.Eat una dieta ricca di pesce di acqua fredda che contiene acidi grassi omega-3. Questo aiuta a prevenire la psoriasi e l'eczema alcol outbreaks.Avoid, che possono causare epidemie. Mangiare le carote, prezzemolo e patate, perché sono pieni di beta-carotene e zinco.
Macchie di età

Macchie di età sono il risultato di costruito rifiuti nel corpo e prolungati danni dei radicali liberi. Queste macchie sono caratterizzati da ruvide, scure, macchie circolari sul viso e corpo che sono giallastro o marrone. Le vitamine migliori per macchie di età sono la vitamina E e la vitamina C.Vitamin E è un antiossidante che ripara i danni della pelle e rallenta il processo di invecchiamento. La vitamina C è un altro antiossidante che ripara il tessuto della pelle e previene damage.Spinach, peperoni e carote sono ottime fonti di vitamina E e C. E 'meglio mangiare verdure crude, quando si cerca di trattare le macchie di età.