Alimentazione sana per gli studenti universitari

College è un momento emozionante della vita, ma con scadenze, le classi e le altre sollecitazioni, è facile saltare i pasti o ricorrere al fast food invece di opzioni più sane. La FDA ha una guida piramide alimentare che mostra le porzioni giornaliere raccomandate per ogni gruppo alimentare. A volte il problema non è cosa mangiare, è come. Pianificare in anticipo e Confezione Snacks

Se si vive nel campus o pendolari, mantenendo gli spuntini nella borsa vi terrà sulla pista. In questo modo, se ci si sveglia tardi a lezione o avere una giornata intensa, siete coperti. Mix Trail, frutta, yogurt a lunga conservazione, panini e formaggio di stringa sono tutte le opzioni, spuntino sano e portatili a basso costo.
Bar Hop

maggior parte delle mense universitari hanno minestra e barre di insalata che forniscono verdure e proteine. Una grande insalata e zuppa (o sandwich) fa per un riempimento e sostenere il pranzo. Basta stare attenti con i condimenti a base di olio.
Impostare una pianificazione

E 'facile immergersi nel lavoro e dimenticare di mangiare. Orari dei pasti Pianificazione e impostazione di un allarme sul computer, telefono cellulare o PDA vi ricorderà di prendere il tempo per prendersi cura di voi stessi.
Archivi della Fridge

Ricevi un dormitorio frigorifero e tenerlo pieno di graffette non cucinare come tagli magri fredde, verdure, frutta e latticini. Questi alimenti possono essere afferrati rapidamente durante quelle sessioni di studio fino a tarda notte, invece di saccheggiare i distributori automatici.
Tutto con moderazione

Mangiare sano non si tratta di privazione, e un cheeseburger è bene di tanto in tanto. Basta essere sicuri di inserire frutta e verdura con le scelte più decadenti.