I diabetici possono bere succo?

Il diabete si sviluppa con il corpo di una persona non può più produrre insulina o di utilizzare l'insulina in modo efficiente nel corpo. L'ormone insulina aiuta nel processo di conversione, cambiando lo zucchero, gli amidi e cibi in fonti di energia. La genetica, fattori ambientali, il peso e l'inattività svolgono ruoli nello sviluppo di questa condizione. L'American Diabetes Association dice circa 23,6 milioni di adulti negli Stati Uniti e bambini hanno il diabete. Uno dei modi per gestire questa condizione di salute è con cambiamenti nella dieta. I diabetici spesso si chiedono se possono bere il succo, come parte di una dieta sana. I carboidrati influenzano i livelli di glucosio

Prima di considerare o meno i diabetici possono bere il succo, si dovrebbe considerare come succhi di frutta e altri carboidrati influenzano i livelli di glucosio nel sangue. Mangiare cibi carichi di carboidrati aumenta i livelli di glucosio nel sangue, mentre si mangia piccole quantità di carboidrati diminuisce di glucosio nel sangue. E 'importante consumare la giusta quantità di carboidrati per mantenere i livelli di glucosio nel sangue equilibrato. Photos.com Stati Generali dietetici Linee guida

medici non prescrivono specifiche diete diabetiche per i pazienti, ma raccomandare invece cambiamenti nella dieta per controllare lo zucchero nel sangue, soprattutto se i pazienti hanno bisogno di perdere peso in eccesso. Essi suggeriscono dietisti registrati lavorano con i pazienti diabetici per creare piani di pasto individualizzati che coprono pasti giornalieri e gli spuntini. L'American Academy of Family Physicians afferma diabetici consumano dal 40 al 60 per cento delle loro calorie dai carboidrati, il 20 per cento delle loro calorie da proteine, e meno del 30 per cento da grassi. I diabetici possono bere succo come parte di una dieta sana. | Photos.com migliori Succhi di bere

diabetici possono bere succo con moderazione, nel segno di carboidrati a basso indice glicemico. Carboidrati a basso indice glicemico indice non punta i livelli di zucchero nel sangue. L'australiano Fruit Juice Association dice che questi tipi di succhi di frutta includono arancia, ananas e succhi di mela. Il Fulton Gruppo Nord Internal Medicine, dice di provare succhi di pomodoro e verdura, succhi di limone e lime, e succhi di frutta freschi in scatola senza zuccheri aggiunti. Una mezza tazza di succo di frutta equivale a una porzione.
Frutta è meglio di succo

Anche i diabetici possono bere il succo, le migliori fonti di carboidrati sono frutta e verdura fresca. L'American Diabetes Association dice questi carboidrati contengono vitamine A, C ed E, calcio, potassio, magnesio e fibre. Buone carboidrati includono scuro, verdure a foglia verde, agrumi come il pompelmo, arance, limoni e limette, frutti di bosco e pomodori. Una dieta per diabetici sano è composto da 3 a 5 porzioni di verdura e 2-4 porzioni di frutta.
Esercizio

Se o non diabetici decidono di bere il succo, l'esercizio fisico è una parte importante di uno stile di vita sano diabete. Esercizio funziona con la dieta per mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante e aiuta anche i diabetici in sovrappeso perdere chili in eccesso. Il diabete dovrebbe ottenere 30 minuti di attività fisica al giorno, come camminare e aerobica a basso impatto. I diabetici possono consultare personal trainer e nutrizionisti che si specializzano nel lavoro con diabete di creare dieta completa e piani di esercizio.