I vantaggi di multivitaminici

Multivitaminici sono pillole o capsule che contengono una combinazione di diverse vitamine e minerali tuo corpo ha bisogno per rimanere sani. C'è una crescente evidenza, tuttavia, che i multivitaminici non possono fornire tutti i benefici per la salute che promettono. Mentre molti medici raccomandano di ottenere la maggior parte dei vostri vitamine e minerali da alimenti reali, piuttosto che in forma di pillola, ci sono diversi vantaggi che vengono offerti dai multivitaminici. Benefici per la salute

Nonostante alcuni studi che suggeriscono che non ci sono vantaggi di utilizzare multivitaminici, soprattutto in relazione alla salute del cuore, altri studi mostrano casi in cui multivitaminici hanno contribuito a prevenire il cancro, la degenerazione maculare legata all'età, osso perdita di densità, difetti di nascita e altri problemi di salute. Scegli vitamine fatte da aziende rispettabili o consigliato da un professionista della sanità per garantire hai trovato i prodotti che possono supportare le loro indicazioni sulla salute.
Convenienza

multivitaminici contengono una combinazione di un numero di vitamine e minerali in un unico servizio. Questo rende conveniente per ottenere i nutrienti necessari, senza dover mangiare una varietà di cibi diversi. Le persone con basso reddito sono particolarmente a rischio di non essere in grado di mangiare tutti gli alimenti freschi - come verdure, frutta e pesce -. Necessari per ottenere le loro esigenze quotidiane di vitamina
Dosaggio Precisione

multivitaminici contengono una dose specifica di ogni singola vitamina e minerale e questa informazione è chiaramente indicato sulla confezione. Questa informazione rende semplice per sapere se hai ottenuto il tuo per cento della dose giornaliera di 100 tutti i nutrienti necessari. Siate consapevoli, tuttavia, che solo perché un multivitaminico contiene una certa quantità di una sostanza nutritiva non significa che si stanno digerendo quello intero importo. Prendendo il vostro multivitaminico con latte o prodotti contenenti calcio, per esempio, rende più difficile per il vostro corpo di assorbire alcune vitamine.
Vitamine scarse

vitamina D e acido folico sono due vitamine spesso contenute in multivitaminici che sono difficili da ottenere da sola dieta. In realtà, il corpo non utilizza la forma naturale di acido folico facilmente come la forma artificiale. Considerando l'acido folico è una sostanza nutriente importante durante la gravidanza per prevenire i difetti di nascita, è essenziale per le donne in gravidanza di integrare con questa vitamina. La vitamina D è solo naturalmente presente in alcuni alimenti è così, potrebbe essere necessario integrare o mangiare cibi fortificati per ottenere la vostra dose giornaliera.