Alimenti che darà energia rapida

bisogno di saltare iniziare il vostro allenamento? Cercando di ottenere voi stessi dal lavoro, attraverso commissioni, a cena senza fare una sosta presso la macchina più vicino caramella o fast food? La chiave è la pianificazione per il futuro. Hanno qualche snack sani alla scrivania e in auto per aiutarvi a andare avanti. Frutta

Prova una banana come spuntino a metà mattina e uno arancione nel pomeriggio. Frutta secca sono inoltre ideali per l'energia rapida. Considerato carboidrati semplici, gli zuccheri nella frutta abbattere rapidamente nel corpo, dando il calcio è necessario per andare avanti per il pasto successivo.
Peanut Butter

Proteine in generale può adornare in su, ma il burro di arachidi è facile da prendere in viaggio per quella extra pick-me-up. Provalo sul pane di grano intero o cracker, fette di mela o sedano. | Photos.com Noci

mandorle e castagne sono alcuni tra i migliori a basso contenuto di grassi, ad alto noci di energia che sono facili da aggiungere alla vostra dieta. Frutta a guscio possono essere aggiunti alle ricette, yogurt o mangiati direttamente dal pacchetto come si guida lungo la strada. Mix Trail è un'altra opzione carburante rapido.
Cioccolato

Mentre non è la scelta migliore, un pezzo di cioccolato ha la caffeina e zucchero per farti andare per un breve tempo. Evitare di cioccolato al latte, il cioccolato fondente ha più antiossidanti e meno calorie. Accertarsi di seguire la porzione.
Considerazioni

Mentre caramelle, bibite, caffè e barrette energetiche /bevande vi danno una spinta zucchero, l'incidente viene rapidamente e, a volte può farti sentire peggio di quanto si faceva prima. Contenuto calorico e di grassi contenuti saranno probabilmente troppo alto.