Come smettere di vampate di calore naturalmente con frutta

Le donne in menopausa spesso esperienza vampate di calore, che può essere scomodo e imbarazzante. Alcune donne esperienza una varietà di sintomi, quali sudorazione, tachicardia, vertigini, rossore in faccia e nausea. Per aiutare a contrastare gli effetti sconvolgenti del vampate di calore, è possibile rendere il vostro drink proprio specializzato progettato per ridurre l'insorgenza di vampate di calore e diminuire l'entità delle vampate di calore. Tre pulcini grassi in una dieta, un forum perdita di peso, riporta che i bioflavonoidi di agrumi hanno proprietà phytoestrogenic che aiutano a ridurre le vampate di calore. Mangiare più di questi frutti può può ridurre le vampate di calore. Cose che ti serviranno
Tagliere
Coltello pagina 1 arancia 1 limone
pagina 1 Lime pagina 1 Piccolo
anguria 1 Banana pagina 1 tazza di succo d'arancia
3 ciotole medie pagina 1 ciotola grande
3-5 cubetti di ghiaccio
Blender
Vetro
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refrigerata Agrumi
1

Togliere le bucce di qualsiasi agrumi che si sta utilizzando per fare l'insalata di frutta. Togliere la scorza del cocomero con un grosso coltello. Sbucciate la banana e togliere la carne della banana.
2

Separare le arance, limoni, lime e pompelmo. Sezione ogni pezzo di frutta a metà. Sezione ogni agrumi fino a quando ogni pezzo di frutta è diviso in una sezione ciascuna. Tagliate l'anguria in sezioni da quattro pollici. Tagliate la banana in pezzi bite-size circolari. Posizionare gli agrumi in una ciotola. Mettere le banane e anguria in ciotole separate. Posizionare questi ciotole di lato.
3

Luogo due sezioni degli agrumi su un tagliere. Tagliare ogni sezione a metà. Continuare a tagliare i frutti fino a quando non sono le dimensioni di pezzi di bite-size. Posizionare questi nuovamente dentro la ciotola.
4

Tagliare sezioni di anguria in pezzi di bite-size. Posizionare questi pezzi nella ciotola.
5

Pour spremuta d'arancia su tutti i pezzi di bite-size di frutta. L'acido in questo succo mantiene la frutta da imbrunimento, il succo ti dà anche una dose supplementare di vitamina C.
6

mangiare la frutta o il luogo della frutta in frigorifero e servito freddo. Usa stuzzicadenti colorati per aggiungere un pizzico di colore alla macedonia di frutta.
Fruit Smoothie
7

Sbucciate l'arancia, lime e limone. Rimuovere il nucleo esterno della piccola anguria. Utilizzare un tagliere per tagliare l'anguria e gli agrumi in pezzi bite-size. Sbucciare la banana e tagliarla a piccoli pezzi. Mettere i pezzi della banana dentro la ciotola con gli altri pezzi di frutta e metterlo da parte.
8

Mettere tutti i pezzi di frutta in un frullatore. Drop in 3-5 cubetti di ghiaccio. Se si desidera più di una consistenza fangosa, utilizzare più cubetti di ghiaccio.
9

Versare una tazza di succo d'arancia dentro il frullatore. Frullare la frutta, succo d'arancia e cubetti di ghiaccio insieme. Una volta che gli oggetti sono ben amalgamati, versare il composto in una tazza o bicchiere.