Sani alimenti alcalini

Il mantenimento di un corretto equilibrio del pH nel vostro corpo è importante per la vostra salute. Troppa acidità può portare a condizioni, come irritazioni cutanee, ulcere, stanchezza cronica, mal di schiena, artrite e osteoporosi. Ci sono molti alimenti formanti alcalini per aiutare a correggere il vostro equilibrio interno. Verdure

verdura che sono più alcalino includono carciofi, asparagi, lattuga, cipolle, patate, cavolfiori, piselli, ravanelli, cavolo verde e rosso, porri, spinaci, crescione, erba cipollina, rape, carote, verdi fagioli, aglio, cetrioli, fagioli, sedano, broccoli, cavolini di Bruxelles e cavoli. Succo di verdura fresca è anche una scelta alcalino sano.
Frutta e Bevande

frutti sani alcaline includono avocado, albicocche, uva passa, datteri, melone, pesche, banane, mele , ananas, pompelmo, pomodori, rabarbaro, limone e lime. Bevande includono acqua di limone, acqua pura, brodo vegetale, tisane, latte di mandorle e latte di soia non zuccherato. | Photos.com Grassi e oli

grassi sani e oli che sono alcalini formando includervi il lino, avocado, canapa, olio di oliva e olio di borragine (borragine è una pianta che ha anche usi medicinali, come diuretico ed emolliente). L'olio di enotera viene anche da una pianta che è stato usato per i sintomi di eczema, infiammazione e della menopausa. Altri oli sani comprendono oli di cocco e mescolate (come colza e olio di oliva vergine).
Semi, noci e cereali

I seguenti semi, noci e cereali sono sani selezioni per migliorare l'alcalinità del vostro corpo: zucca e semi di girasole, mandorle, lenticchie, lino, semi di sesamo, grano saraceno (chicchi di grano saraceno scafo), farro (un grano ibrido con un sapore di nocciola), semi di cumino e altri semi germogliati. Inoltre, i germogli, come la soia, grano, erba medica e ceci sono buone scelte.
Balance

Idealmente, la vostra dieta dovrebbe consistere di 70 a 80 per cento alimenti alcalini e non più di 20 a 30 percento di alimenti che sono acidi. Secondo Life Research universale, un corpo sano e normale ha un rapporto naturale del 80 per cento alcalina al 20 per cento di acido. Avere il giusto equilibrio vi aiuta a resistere alle malattie. È inoltre possibile aumentare aumentare l'alcalinità del tuo corpo con i supplementi.
Alimenti da evitare

cibi altamente acidi che si dovrebbe evitare di includere prodotti farinacei raffinati (come pane e pasta) , riso bianco, alimenti zuccherati, manzo, maiale, vitello, salumi, pesci grassi (come il salmone, sgombro e aringa), aragoste, ostriche, gamberetti, cozze, senape, ketchup, maionese, sottaceti, margarina, uova, caffè idrogenati , tè, bibite, succo d'arancia, succo di pompelmo, il vino e l'alcol.