Come lavare il sistema linfatico

È il sistema linfatico del corpo gioca un ruolo vitale nel mantenere la vostra salute. Il sistema linfatico rimuove i rifiuti, le tossine e persino le cellule tumorali dalla linfa, o liquido intercellulare. Una volta che vengono puliti linfonodi, linfa viene lavata nel sistema circolatorio per fare spazio per ulteriori linfa di entrare ed essere pulite. Lavaggio del sistema linfatico aiuta a rimanere in buona salute e di funzionamento. Un sistema linfatico sano diventa particolarmente importante durante i periodi di malattia, quando più tossine devono essere rimossi dalla linfa. Pulizia dieta ed esercizio fisico può lavare il sistema linfatico. Istruzioni
dietetica Cleanse
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Inizia una pulizia del digiuno. Tre giorni prima del digiuno, ridurre il consumo di cibi pesanti, come carne, cereali e legumi. Eliminare i prodotti alimentari trasformati, zucchero, alcool, tabacco e caffè dalla vostra dieta. Iniziare a mangiare frutta, verdure cotte, brodi e cereali integrali, che sono facilmente digeribili. Questo è l'inizio di una pulizia dietetico delineato da Jeevan Raksa, un'organizzazione sanitaria indiano.
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mangiare solo frutta durante il primo giorno di pulizia. Scegliere frutta che sono a basso contenuto di zucchero, come mele, pere, frutti di bosco, anguria, albicocche, ciliegie e prugne.
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bere solo acqua pura e tisane durante la seconda giornata. Camomilla, foglie di lampone, menta, issopo, pau d'arco, trifoglio rosso e echinacea sono alcuni tipi di tisane che aiutano nel lavaggio del sistema linfatico.
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Mangiare verdure cotte a vapore o crude sul terzo giorno. Evitare di verdure bollite come bollitura distrugge le preziose sostanze nutritive il tuo corpo richiede per la pulizia. Continuare a bere acqua pura e tisane.
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Fare un brodo vegetale il quarto giorno. Stew il brodo di cavolo, broccoli, cavolfiori, cipolle, peperoni verdi e prezzemolo. Non aggiungere altre verdure. Se avete bisogno di condire, usare sale naturale che contiene ancora tracce di minerali. Bere il brodo, acqua pura e tisane durante la giornata.
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costruire il backup per la vostra dieta normale. Il primo giorno, dopo la pulizia, mangiare frutta, verdura, brodi, succhi di frutta e tè. Aggiungi piante marine, come alghe e crema di riso, il secondo giorno. Introdurre prodotti di soia e legumi il terzo giorno. Aggiungere nuovi cibi lentamente. Consumare piccole quantità di spostare indietro alla vostra dieta normale.
Semplice pulizia Steps
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Esercizio spesso. Esercizi come camminare mossa linfa attraverso i vasi e mantenere il vostro sistema linfatico il ristagno. Se le vostre capacità di esercizio sono limitati a causa di disabilità o malattia, lo yoga è efficace.
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Pianificazione intere massaggi corpo o eseguire auto massaggio quando possibile. Come l'esercizio fisico e la respirazione profonda, massaggio stimola il flusso linfatico, vampate di calore così il sistema linfatico.
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Eseguire esercizi di respirazione profonda per promuovere la funzione linfatica sana e il movimento della linfa.