Cure naturali per la stanchezza

Se si è sentito stanco, affaticato o stressato, rimedi naturali in grado di fornire l'energia e la resistenza. Rimedi naturali per la salute includono integratori alimentari quali vitamine, minerali ed estratti vegetali. Questi funzionano naturalmente con il corpo a sostenere i livelli di energia. Se si sta assumendo farmaci prescritti, consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di acquistare prodotti naturali per la salute. B-complesso

La vitamina B-complesso abbraccia l'intero spettro di vitamine del gruppo B che lavorano insieme per sostenere il sistema nervoso, aumentare i livelli di energia e di proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. Di particolare importanza è la vitamina B5 per la salute surrenale, la vitamina B6 per i livelli di serotonina equilibrati, e B9 e B12 per l'energia, la memoria, la concentrazione e la messa a fuoco. Complesso B può essere preso come un integratore nutrizionale, o attraverso la dieta in alimenti come carne di maiale, lievito alimentare, noci, semi e verdure di mare.
CoQ10

CoQ10 è un enzima antiossidante che è essenziale per la produzione di energia cellulare ed è presente in tutti i tessuti del corpo. Anche se il corpo produce CoQ10, l'assunzione di questo enzima come un integratore in grado di fornire benefici aggiuntivi. Secondo James Balch, MD, e Mark Stengler, ND, autori di "Prescrizioni per cure naturali", si consiglia 100 mg di CoQ10 tre volte al giorno per migliorare i sintomi di affaticamento. CoQ10 è anche ottenuto naturalmente nella dieta mangiando carne rossa, pollo e pesce.
Ashwagandha

Ashwagandha, noto anche come Withania, è una pianta originaria di India che è stata usata in erboristeria tradizionale e contemporanea per l'insonnia, stanchezza cronica e bassa funzione immunitaria. Secondo Kerry Bone, autore di "La Guida Clinica alla Unendo Erbe liquido", radice di Ashwagandha migliora la resistenza, sostiene la funzione cardiovascolare, saldi cicli di sonno e rinforza la funzione della ghiandola surrenale. Prendere ashwagandha quotidiana per proteggere il corpo da stress, sotto forma di un supplemento, un tè o una tintura liquida.
Ginseng

radice di Ginseng è conosciuto in tutto il mondo per le sue qualità ricostituenti . Una ricca fonte di sostanze chimiche naturali chiamati ginsengosides, radice di ginseng aiuta a combattere lo stress e aumenta la capacità di resistenza. Secondo un articolo del 2003 da Vince Boyd pubblicato su "Moderna fitoterapeuta," ginseng aiuta a migliorare i sintomi di affaticamento, membra stanche, basso appetito e scarsa memoria. Prendere radice di ginseng come supplemento, un tè o tintura liquida. Questo prodotto a base di erbe può aumentare la pressione sanguigna, quindi se si sta attualmente afflitto e l'assunzione di farmaci, consultare il proprio professionista sanitario.
Rhodiola

Rhodiola, noto anche come radice d'oro e radice artica, è una pianta siberiana che è diventato il centro di una recente ricerca medica. In una revisione della ricerca pubblicata nel Alternative Medicine Review nel 2002, Rhodiola è stato trovato per aumentare la resistenza, la resistenza e diminuire i livelli di stress attraverso l'equilibrio di ormoni come la serotonina, la dopamina e noradrenalina. La recensione consiglia di utilizzare un estratto standardizzato di radice di Rhodiola rosea per assicurarsi di ricevere un livello clinicamente significativo delle sostanze chimiche attive nella pianta.