Gli effetti del troppo Popcorn

Popcorn è un alimento integrale, una buona fonte di fibre e, se consumato da solo, è essenzialmente un cibo sano. Mangiare quantità eccessive di qualsiasi cosa ha un lato negativo e consumare troppo popcorn su un periodo esteso potrebbero influire negativamente sulla vostra salute. I fattori che hanno bisogno di considerazione includono la preparazione, il tipo di olio usato ed extra spruzzato o versato sopra popcorn. Effetti immediati

mangiare troppo pop-corn in una sola seduta provoca una sensazione di gonfiore e disagio. L'aggiunta di una generosa quantità di burro, zucchero o sale porterà alla sete e il sale può elevare la pressione sanguigna.

Mettere troppa popcorn in bocca è un potenziale rischio di soffocamento. Secondo il National Institutes of Health, popcorn è un alimento potenzialmente pericoloso che non dovrebbe essere alimentata a bambini al di sotto dei tre anni.
Aumento di peso

Il Centro per Disease Control consiglia di scegliere popcorn che è aria spuntato al contrario di kernel spuntato in grasso come questo riduce l'apporto calorico. Popcorn Ci sono 73 calorie in meno in 3 tazze di aria spuntato rispetto a popcorn schioccato con olio. Tuttavia, il modo popcorn è preparato non è sempre sotto il controllo di un individuo, soprattutto se acquistato in un cinema. Nel 2009, il Centro senza scopo di lucro per la scienza nell'interesse pubblico ha effettuato un'analisi del popcorn servita da diverse grandi catene di cinema. I risultati delle analisi di laboratorio hanno indicato che alcune grandi dimensioni popcorn porzioni totalizzato un enorme 1.200 calorie e 60 grammi di grassi saturi. Condimenti extra come il burro e lo zucchero aumenta il numero di calorie e cambiare il valore nutrizionale, vanificando i benefici salutari del cibo. Mangiare troppo di questo tipo di popcorn si tradurrà in un aumento di peso.
Aumento Sodio

Mangiare troppo popcorn con aggiunta di sale è probabilmente l'aggiunta di troppo sodio per la vostra dieta. La Mayo Clinic osserva che, in persone sensibili al sodio, il sale in eccesso può portare a ritenzione di liquidi e aumento della pressione arteriosa che può, a sua volta, portare a malattie renali, ictus e malattie cardiache. Nella loro indagine del 2009 su cinema popcorn, il Center for Science in the Public Interest ha scoperto che alcuni di grandi dimensioni popcorn porzioni contenevano 1.500 milligrammi di sodio, che è la dose giornaliera totale raccomandata di sodio per alcune persone.

Raised Colesterolo

popcorn schioccato di grassi saturi, come l'olio di cocco e poi condita con ulteriore salsa burrosa, è destinato ad aumentare i livelli di colesterolo nel sangue. Se popcorn viene regolarmente consumata in questo modo, si pone un maggiore rischio di intasamento delle arterie di colesterolo e di sviluppo di aterosclerosi o di altre malattie cardiache.