Come mangiare sano in Università

Tra i rigori di studi e la libertà ritrovata per la maggior parte studenti universitari e giovani universitari, è facile capire perché le cose possono sfuggire di mano quando si tratta di guardare ciò che si mangia. Non tutto il cibo della mensa è sano come non lo sono la pizza, birra e borse infinite di patatine presenti nella maggior parte feste universitarie e incontri. Se stai cercando di espandere la vostra mente, piuttosto che il vostro giro vita, ci sono diverse misure proattive si possono adottare per contribuire a combattere la "matricola 15." Istruzioni
1

consumare la colazione ogni mattina. Assicuratevi che sia qualcosa con un po 'di sostanza e di proteine, come uova o farina d'avena, in modo che si attacchi con voi più a lungo. Se siete in ritardo, optare per un bagel, pezzo di frutta o un bar muesli. Mangiare la prima colazione vi aiuterà a mantenere di diventare troppo affamati per tutto il giorno e potenzialmente l'eccesso di cibo.
2

Usare cautela quando si mangia in mensa. Scegli gli elementi che sono alla griglia piuttosto che fritto. Da non trascurare il salad bar, ma evitare condimenti come crostini e salse cremose. Se il campus ha diverse caffetterie, scout tutti fuori per vedere quale ha la migliore selezione di cibi sani.
3

Carry spuntini sani con voi in modo da non diventare affamati in tutto il giorno. Se diventi troppo affamati, si hanno maggiori probabilità di binge quando si ha la possibilità di mangiare. Frutta, verdura, noci, barrette energetiche e patatine pita sono sani, snack portatili.
4

Archivi vostra camera o appartamento cucina con cibi sani in modo da avere sempre qualcosa a portata di mano. Frutta e verdura, hummus, mix sentiero e popcorn freschi sono bene avere in giro per quando scioperi della fame. Se si ha la capacità in camera o appartamento per cucinare, preparare pasti sani durante il fine settimana e congelarli in porzioni individuali per più tardi nella settimana. Rendendo cibo sano più conveniente e accessibile di cibo spazzatura, hai molte più possibilità di mangiare sano in modo più coerente
5

Godetevi grassi, cibi grassi con moderazione,. Essi non devono essere eliminati . Concedersi ogni tanto vi aiuterà a frenare voglie. Se avete intenzione di andare a una festa o uscire con gli amici, dove sai che ci sarà la tentazione, mangiare uno spuntino sano in anticipo per aiutare a mantenere voi da sperperi.