Come mangiare sano senza additivi

Mangiare una dieta sana e senza additivi è impegnativo, perché molti degli alimenti al supermercato hanno una qualche forma di additivi in ​​essi. Un additivo è una sostanza aggiunta al cibo per evitare che si rovinare, per dargli consistenza, o per aggiungere colore, sostanze nutritive e sapore. Gli additivi alimentari sono senape, acido citrico, sciroppo di mais, dolcificante artificiale, il sale, il pepe e il bicarbonato. Professionisti della Salute hanno opinioni diverse circa la sicurezza degli additivi alimentari, e qualche credenza c'è una correlazione tra i sostituti dello zucchero e il cancro. Istruzioni
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Negozio nei negozi di alimenti naturali e negozi di prodotti naturali, in quanto questi vendono molti alimenti senza additivi nel vostro negozio di alimentari locali non possono trovare.
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Get i carboidrati complessi di pane senza conservanti. Leggere le etichette di pane nel negozio e scegliere quelli senza propionato di calcio. Propionato di calcio è un additivo spesso aggiunto al pane per aiutare a preservare esso. Riso e pasta integrale sono anche buone fonti di carboidrati complessi.
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Mangia frutta e verdura biologica. Acquista da Farmers Markets, o per cercare frutta e verdura nei negozi di alimenti naturali che sono etichettati con gli Stati Uniti Department of Agriculture (USDA) etichetta biologica. Questo significa che sono coltivati ​​secondo le norme USDA. Frutta e verdura biologici sono coltivati ​​senza l'uso di prodotti chimici o pesticidi. Sono confezionati e trattati senza l'uso di coloranti, conservanti artificiali, irradiazione o altri additivi.
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Mangia carne biologica e pollame inclusi pollo, manzo e tacchino, in quanto questi sono privi di additivi, fortificando agenti e gli ausiliari di fabbricazione. Trova il marchio biologico USDA sulla confezione o carni preconfezionate o chiedete al vostro macellaio di carni fresche biologiche.
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Consumare latte biologico, come latte, yogurt, latticello e formaggio. Cercare il marchio biologico USDA sulla confezione per il vostro latte di scelta.
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Evitare prodotti dolcificati con dolcificanti artificiali come saccarina, aspartame, sucralosio e acesulfame potassio. Il National Cancer Institute afferma non vi è alcun legame tra sostituti dello zucchero e il cancro negli esseri umani, ma da uno studio saccarina nel 1970 ha provocato il cancro della vescica in animali da laboratorio, ci sono stati dubbi su questa affermazione.