Come educare le persone su Alimentazione sana

E 'importante insegnare alla gente circa i benefici di una vita sana, e circa gli effetti nocivi di cattive abitudini alimentari. Non è mai troppo presto per insegnare ai bambini circa mangiare sano, e di instillare buone abitudini nei bambini. Insegnanti, genitori e altri parenti sono i migliori soggetti per insegnare ai bambini una sana alimentazione. Non importa che età, chiunque può imparare abitudini alimentari migliori. Tutto ciò che serve è la conoscenza sulle differenze tra abitudini alimentari sane e malsane. Cose che ti serviranno
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Commenta i diversi tipi di gruppi di alimenti. E 'importante notare che gli alimenti contengono vitamine e sostanze nutritive il corpo ha bisogno. Spiegare quanto di ogni tipo di cibo il corpo ha bisogno. Inoltre spiegano come diverse opzioni di cibo possono essere scambiati per altri. Diversi tipi di verdure possono essere scambiati con frutta e noci differenti possono fornire adeguate quantità di proteine.
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spiegare quali alimenti contengono ingredienti non sani. Ciò è particolarmente importante per le persone che mangiano un sacco di fast food. E 'anche importante spiegare che bere molta soda e bevande zuccherate possono essere malsana pure. Questi tipi di alimenti anche non contengono i nutrienti e le vitamine che il corpo ha bisogno. Spiega che mangiare questi alimenti è bene se fatto con moderazione, ma non va bene quando essi costituiscono la maggioranza della dieta di una persona. Spiegare i rischi per la salute, come l'obesità, le malattie cardiache, il colesterolo alto e altri problemi di salute che possono derivare da cattive abitudini alimentari.
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utilizzare diversi supporti visivi, specialmente quando si insegna i bambini più piccoli. The Heart, Lung and Blood Institute Nazionale hanno alcuni grandi aiuti visivi che possono insegnare le persone appropriate porzioni. Un grande esempio di questo è che carne e pesce dovrebbero essere le dimensioni di un mazzo di carte. Per i bambini, è anche importante per portarli a fare shopping della drogheria. Ciò contribuirà a insegnare loro ciò che gli alimenti sono sani e dove trovarli in un negozio.
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insegnare alla gente che mangiar sano non ha di assaggiare blando. Cibo sano possono degustare ottimi e può essere facile da fare così. Ci sono molte ricette on-line e libri di cucina sana-viventi che mostrano ricette sane. Andando oltre queste ricette vi aiuterà incoraggiare gli anziani a mangiare più sano, e sarà anche farli sentire come si può essere responsabile di ciò che mangia.